Quale allenamento oggi - GENNAIO 2025

[ingpeo]

Anche io stanchino, ci sta.
8,6km tranquilli giusto per muovere le gambe.
In pausa pranzo temperatura decisamente mite.

[Cataldo]

Stamattina sveglia alle 5:20 con frontale e leggera pioggia , temperatura ottima ... Inizia il tour vampiresco

[grantuking]

10km ACDC cielo nuvoloso e "caldo" anomalo. C'erano 7/8 gradi.

[Moran]

Ieri sera con clima ottimo (11-12° e poco vento) 8 km di CL a 6'01" + 2 km un po' più allegri a 5'21".

[Ale004]

Stamani allenamento intermittente 15×400+200 orbene venuto circa 25'' più lento dell' ultimo fatto prima dell'influnza-bronchite di 20 giorni fa, la respirazione e i battiti sono ritornati nella norma, ma oggi le gambe non volevano proprio andare ...
Buona giornata

[runmarco]

Ringrazio per i complimenti tutto merito di Marcello

[MarcelloS.]

Ahahah, che falso!
Ringrazio Runmarco per la piacevolissima compagnia in gara, che ha fatto passare il tempo velocemente!

Per me ripresa semi-tragica in questi giorni

Corsa ieri
H.17.15, nuvoloso, 8°
Le gambe sono rimaste a Grosseto , tento una ripresa ma sono più lento pure delle BY... vado tra concini e ciclabile a 6:40 e chiudo 8 km in 53'

Corsa oggi
H.17.15, pioggerella, 9°
Clima mite ma pioggerella lieve, vado nei circuitini e al palazzo giallo, voglia poca e gambe appena meglio di ieri, oggi si va intorno 6:30. Chiudo 10,5 km in 1h08

Cyclette lunedì
H.17, 25' pianissimo tutti a uno il giorno dopo la 6h. Super soft con 6,6 km e 112kcal

[HappyFra]

Bravi ancora agli ultra forumendoli!
Per me stasera 12km circa con dentro 4 rip in soglia da 8’ e recupero di 3, portato a casa un buon allenamento sia di gamba che di testa dato che il meteo era nefando, ho preso una bella mezz’ora di pioggia intensa e poi più lieve ma fortunatamente non faceva freddo

[felcom77]

Stamattina temperature miti e bellissima alba sul mare.

15'@5'15" + 20'@4'30" + 20'@5'10 totale 11km

[Ale004]

Oggi sotto un leggero solicino 12 km di cl con dentro 15x1' veloce+ 1' lento ... andiamo avanti ...🖐