Quale allenamento oggi - MAGGIO 2025

[grantuking]

Complimenti @M_Pasinelli
Sei stato un grande. Grazie per aver condiviso la tua storia, la prenderò come esempio

Tornando alla corsa, domenica 50km trail con 1600D+, ieri 10km lenti lenti per fare girare le gambe.

Fun fact
Parlando di sportivi e di dita: Troy Bayliss 3 volte campione del mondo SBK, Gli capito di cadere e si maciullò un dito. Arrivato al centro medico del circuito con nonchalance disse: Amputatemi il dito che devo correre la seconda manche!!!
Alla fine Medici e team lo hanno fatto ragionare, niente amputazione.
Come si dice in questi casi: Piloti? Strana gente.

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per me 5K easy.

Buona giornata

[MarcelloS.]

Grandissimo M_Pasinelli, che racconto!!!

Per me un po' di aggiornamenti decisamente meno epici , ero rimasto super-indietro!

Corsa:
Giovedi, h.17.30, nuvoloso post pioggia, 20°
Tra concini e ciclabile, soft e tutto 6:15/6:25, chiudo 11 km in 1h10

Sabato, h.11, sereno/variabile, 24°
Due giri della bonifica "breve", prima metà di allenamento tra 6:20/6:30, seconda metà intorno o poco sopra 6', chiudo 17 km in 1h46

Domenica, h.10, nuvoloso, 21°
Prima di andare a vedere il giro d'italia a Foiano, giro tra casa e soprattutto zona industriale, lento e imballato, tutto tra 6:20/6:30, condizione ancora precaria. 14 km in 1h30

Oggi, h.17.15, nuvoloso, 22°
Tra concini e ciclabile, meglio delle ultime uscite, tutto 5:40/5:50, chiudo 9 km in 52'

Cyclette
Giovedi, h.20, 6 km ritmo medio, più brillante del solito, 15' res.1 + 5' res.2, chiudo 20:13 e 106 kcal

Venerdì, h.17, mezz'oretta ritmo medio, 15' res.1 + 10' res.2 + 5' res.3, 159 kcal e 9 km e 30:39 il crono

Domenica, h.18, 20' soft, 15' res.1 + 5' res.2, 5,6 km e 97 kcal

Oggi, h.13.30, 6 km soft in pausa pranzo, 15' res.1 e 6' res.2, 21:14 e 104 kcal

[HappyFra]

Ieri sera 10km, i primi 5 come scaldo ma non troppo lenti e il resto 5x500 rec 500, ho tenuto i recuperi più svelti con max 30'' di differenza dalle parti veloci e ne è venuto un buon allenamento che non mi ha mai permesso di rilassarmi troppo tra le frazioni, uscite così mi sembrano dei buoni compromessi non troppo tassanti per tenere un minimo di gamba sveglia e di impegno cardio in questo periodo dove non ho gare, c'è da dire che ieri pioveva e la temperatura era wow, non credo che col caldo sarebbe stata la stessa cosa

[Masco529]

Oggi primi 6km lenti dopo gara di 14km di domenica, piano piano riprendo il ritmo

[Moran]

Serata un po' storta, molto caldo e anche vento, dovevo fare 3 ripetute sui 2000 a VR-10 con recupero di 1000 CL, ma la fc sale troppo. Ne faccio 2 con recupero 2' da fermo e aggiungo 6,5 km di CL per completare. Totale 10,5 km.

[ingpeo]

Un buongiorno piovoso a tutti!
Per rimanere in tema umidità, ieri sera sono riuscito a correre all'asciutto dopo un bel temporale.
Temperatura eccezionale ma umidità a palla.
Ho fatto un giro di 11km e 210 d+. Sto ricominciando a mettere su km durante la settimana!
Gambe stanche dai giorni precedenti, martedì ho anche fatto potenziamento ed il giorno dopo si sente tutto! Le gambe tengono meglio lo sforzo ma sono affaticate e per nulla brillanti, quindi vado sempre ma sempre piano.
Stasera stretching come se piovesse (appunto!)

In questo contesto ho provato le nuove scarpe: sacony tempus. Le stavo "curando" da un po' e finalmente mi sono deciso a comprarle con una buona offerta.
Devo dire che mi sono trovato bene. Non fanno gridare al miracolo ma sono abbastanza giuste in un po' tutto, per il mio appoggio.
Vedremo nel tempo come si comporteranno.

[HappyFra]

Buona scarpa, Ing anche per me niente di eclatante ma sicuramente buone scarpe
Stamattina un'ora di pesi per spalle e dorso, vediamo se stasera riuscirò a fare un'uscita di CL o mi toccherà il tapis, al momento piove e smette e poi ripiove e poi rismette

[fujiko]

Buonasera cari,

Stamattina 7K londinesi tra Westminster e Buckingam Palace. Ora di rientro a Roma.

Buona serata

[ingpeo]

Cosa non si fa per correre al fresco