[DISCUSSIONE UFFICIALE] Influenza - Mal di Gola - Raffreddore

[Ale57]

A volte la corsa, con una bella sudata, è quello che ci vuole per sbloccare la situazione.... non sempre però funziona in meglio...

[valerunner]

Questo è quanto suggerisce Pizzolato:

Mai impegnarsi in allenamenti e gare se:
1. c’è presenza di febbre,
2. si soffre di mal di gola,
3. si ha un forte raffreddore,
4. si è fatto il vaccino
Puoi comunque correre, ma senza fare sedute impegnative:
1. a pochi giorni dalla scomparsa dei sintomi,
2. con il naso chiuso, o quando gocciola ancora

Poi comunque tutto è soggettivo. Io, se non ho febbre, non mi sento abbastanza malata, perciò esco ugualmente - consapevole, però, di non poter rendere più di tanto.

[Forrest75]

[quote="flam772003"]


ma quanti gradi ci sono da te quando vai a correre ?!?
la sciarpina sulla gola non serve a nulla a mio avviso...è un luogo comune da sfatare !
la sciarpina può servire solo se messa davanti alla bocca-naso per filtrare l'aria fredda...
a mio avviso se è solo raffreddore senza complicazioni fa molto bene fare corsa lenta per 40-45 min. in quanto la corsa stimola il sistema immunitario.
di certo non si può puntare alla "prestazione"...

[madeinjapan]

ma quanti gradi ci sono da te quando vai a correre ?!?
la sciarpina sulla gola non serve a nulla a mio avviso...è un luogo comune da sfatare !
la sciarpina può servire solo se messa davanti alla bocca-naso per filtrare l'aria fredda...
a mio avviso se è solo raffreddore senza complicazioni fa molto bene fare corsa lenta per 40-45 min. in quanto la corsa stimola il sistema immunitario.
di certo non si può puntare alla "prestazione"...

Quoto al 100%

[Manuela]

secondo me si può correre tranquillamente col raffreddore, salterei l'allenamento solo se proprio proprio non te la senti, magari per mal di testa ecc. Anche io non penso serva coprirsi troppo e poi non ci sono temperature glaciali in questo periodo, basta coprirsi a sufficenza per non avere né freddo né troppo caldo

[DanieleCrestani]

...io, ci corro, certo rendi un pò meno ma nel momento in cui corro mi si libera il naso e sto bene....poi dopo la doccia torna tutto come prima però....

[dade]

...io, ci corro, certo rendi un pò meno ma nel momento in cui corro mi si libera il naso e sto bene....poi dopo la doccia torna tutto come prima però....

purtroppo

ot: ma mascherine invernali naso bocca esistono?

[Ale57]

Oltre a non correre, sono anche raffreddato

[fisioandrea]

...io, ci corro, certo rendi un pò meno ma nel momento in cui corro mi si libera il naso e sto bene....poi dopo la doccia torna tutto come prima però....

purtroppo

ot: ma mascherine invernali naso bocca esistono?

si ma se la temperatura è sopra ai 3/5 gradi non serve scaldare l'aria che entra e poi correre con la mascherina...
Io fortunatamente vivo a Roma e non fa mai troppo freddo ma in caso, al limite, opterei per un passamontagna


p.s: sono raffreddato anch'io. Domani ho una gara, ho deciso di svegliarmi e andare comunque. Poi lì decido cosa fare, al limite saluto gli amici e torno a casa.

[dade]

ottima l'idea del passamontagna però mi sentirei a disagio (anche con la mascherina a dirla tutta) a correre per strada conciato come un fuggiasco ehhe.. hai aperto il link?