allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[Il_desmo]

Che sia fifa è certo.... ormai prima di arrivare al campo coni sento proprio agitazione.....
E ormai sono certo che arriverò anche al concorso con quest’ansia...

[Uroboro]

Caro mio non ho mai fatto una gara senza un po' di sana tensione!!
Ma che sia sana. Dai forza, sei un potenziale carabiniere che diamine non una concorrente di miss Italia!

[Il_desmo]

Uroboro grazie davvero per lo sprint morale!!!
Domani mattina riproverò il 1000!
Sono un aspirante poliziotto
Un ultimo consiglio
Se mi allenassi 3 volte la settimana?
Lun mere venerdi? Perché,forse, è il troppo carico di lavoro per me che prima di adesso non ho mai corso...

[Uroboro]

Qua si entra davvero nel reame del soggettivo e dovresti chiedere piuttosto a chi ti conosce meglio.
Io sono abituato a più giorni di lavoro, la maggioranza a bassa intensità, con uno o massimo due lavori massimali a settimana, ma ovviamente corro da più tempo.
Prova i 3 a settimana. Una settimana non compromette nulla fidati, e se ne trai benefici significa che eri andato un po' in sovraccarico. Capita anche a podisti moooolto più esperti.
Dai non mollare proprio adesso, il grosso è fatto, credi a me

[Il_desmo]

L’ultima cosa che voglio fare è mollare!!!
Anzi non ci penso affatto!!!
Mi fido di ció che dici anche perché ho visto post posteriori dove scoraggiavate coloro i quali secondo voi non ce l’avrebbero fatta....
Insisto! Forte del fatto che se l’ho fatto una volta non capisco perché non debba ripetere

[.:The Legend:.]

Desmo se posso darti un consiglio, nonostante io stia peggio di te, datti un tempo. Per esempio cerca di andare ogni 200m a 46” fino agli 800 per poi sparare tutto alla fine. Perché se è quello il tuo ritmo, e invece fai 42” per dire, le gambe diventano dei tronchi ed è finita. Almeno questo è quello che mi ha detto il mio personal trainer, infatti domani proverò a stare accanto a lui che mi terrà il passo dei 46” ogni 200m

[Il_desmo]

Oggi riprovato....
3,57...... volevo prendere l’orologio e mollarlo a 50metri per la rabbia....
Comunque credo di essere in sovrallenamento....
Facevo lun ripetute mart ripetute mercoledi fondo giovedi e venedi simulavo il km
Adesso peovo a scendere a 3 a settimana facendo ripetute da 800x3 per lavorare di “resistenza alla stanchezza “
Che dite?

[.:The Legend:.]

[javier52]

Prove andate, concluso il km in 3.43. Grazie a tutti voi per i preziosi consigli

[SimoGila]

grande javier

puoi andare a festeggiare