[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[riccese]

se la rimettono in molise direi subitissimo sì...ma per ora non ne vedo all'orizzonte...e quindi anche se senza pensarci troppo, almeno il kilmoetraggio per concludere degnamente 1 mezza vorrei metterlo stabilmente nelle gambette !

[riccese]

buon anno a tutti...bel sole e 7°C
e oggi un misto di relax e allenamento di qualità
3km di riscaldamento +CL e ogni 400m 1 allunghetto di 110m...ultimo km a CM/CV ...e poi a crono spento 600m in surplasse per defaticare i panettoni e torroni !
https://flow.polar.com/training/analysis/1015649458

[oscar56]

Bello, questo allena parecchio.Io da sempre sono solito finire 1km circa prima da casa per defaticare a crono spento, corsetta cammino magari qualche allungo di 50/60mt se vengo da un lento.

[domenicoven]

Anche io dopo i lenti faccio 5-6 allunghi finali + un 5 min defaticanti quasi camminando

[riccese]

cusa tanta neve e ghiaccio...fermo dal 4 !!!!arghhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[oscar56]

Che vuoi fare Ric pazienza ed in bocca al lupo.Qui a Milano freddo ma sole fino a ieri oggi forse qualche fiocco.Non capisco più niente di sto tempo

[oscar56]

Ric aggiornaci, quanta neve da te?

[riccese]

quasi un metro...ma pare oggi si sia fermata... ora pure alluvioni e qualche botta di terremoto anche da noi (VINCHIATURO!)

per il resto ... sono avvilito e sclerato, perchè non ho modo di fare nemmeno 1 sgambatina di mezz'ora..e sono fermo dal 4 gennaio ! (ho messo su la pancetta di nuovo!!!...e pure il mio piccolo problemino al "tubo di scappamento" si è fatto vivo(ma colpa dei panettoni e torroni in quantità industriali...)

[oscar56]

Tieni duro Ric ti auguro ogni bene

[riccese]

E finalmente son ripartito con neve e 2[emoji767] centigradi. Non penso di essere andato malissimo.
https://flow.polar.com/training/analysis/1058550745
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