Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[max72]

La mezza maratona di Cagliari il 5 dicembre, la Cagliari Respira. Percorso non proprio da PB, tra salite, cavalcavia e tratti sterrati, ma molto bello.

Quanti anni hai? Fossi in te lascerei perdere per un po' le mezze, per un PB come si deve insisterei sulle 10, una volta migliorato i tempi, con una VR di base tipo 4'45 sarebbe tutta un altra musica, l'anno prossimo potresti correre la mezza a 5'00

[Moran]

L'anno prossimo ci pensiamo... ne ho quasi 54, 4'45" sui 10 k sarebbe tanta roba per me, al momento potrei forse tenere quel passo sui 5 k.

[Valby]

Ciao a tutti! Tornato da Valencia dove ho chiuso la mezza in 1h 48’ 43” (tempo che valevo, dopo aver centrato un bel PB per vari motivi ho ridotto la qualità negli allenamenti, e in più ho perso un paio di minuti in partenza restando imbottigliato…) ora un po’ di allenamenti a sensazione, la stagione è chiusa e l’obiettivo è mantenere forma e motivazione coi tempi freddi e bui!

[Moran]

Congratulazioni Valby!

[alb.onda]

Bravo Valby!

Io stamattina mi sono cimentato in un 10x500 secondo il perfetto copione da tapascione: dài tutto alla prima, scoppia e trascinati fino alla decima

1'47 alla prima, 2'04 all'ultima...mi sarei preso a schiaffi da solo

[shasha74]

Perfetto il regressivo

[shaitan]

Ottimo quasi il mio stile approvo

Si parte a razzo e si finisce...

[alb.onda]

...a sprazzo?
...a mazzo?
...da pazzo?

[gio91]

Son sempre stato bravissimo a programmare nel minimo dettaglio le mie gare.
Per poi dimenticandomene totalmente 1 minuto dopo il via ed andare a cdc e sentimento ignorante.

[shaitan]

in gara ci sta (cioè no, ma si capisce)... farlo anche in allenamento come capita a me vuol dire essere un po' fessi (o molto ottimisti sui ritmi che si vogliono tenere)