Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[madferit]

corsa rigenerante moooolto rilassata di 8 km in dolce compagnia , e 10 allunghi di 100m

[full64]

E alla fine ce l'ho fatta. 2 ore senza pioggia sono bastate per il mio allenamento quotidiano.
Riscaldamento 20'con 5 allunghi + 3x1500 ritmo 3'25"/3'30" + 15'di defaticamento e stretching finale.
Per come si era messa la giornata c'è da essere soddisfatti

[un_podista]

Ci sono 10° ed ha anche smesso di piovere (non che la pioggia fosse un problema, anzi) ed io non posso andare a correre perché ho da lavorare e da studiare.
Perciò... anche oggi riposo.

[StePo8]

stamattina 3x4000 @4'40". fatti un po' più lenti della scorsa settimana, visto il periodo ci carico con gara di domenica scorso e lungo di Domenica prossima. Diciamo che va bene così, stamattina cmq di più non potevo fare

[juanni]

terzo giorno consecutivo
7km in 35'
http://connect.garmin.com/activity/437978625

[Miro 69]

Bravo Fratellino io mi sono fermato a 2 , oggi condizioni meteo ma ci sono , ci sono !

[Bailador80]

16km a 5:12, ottime sensazioni e gran divertimento sotto la pioggia!

Inviato dal mio Tardis

[juanni]

Grazie Miro caro
vedo che ultimamente stai lavorando bene
e non saranno certo queste avverse condizioni meteo a rallentarci.... anzi
oggi ho fatto la metà dell'uscita sotto una leggera pioggerellina... una goduria

[Poderoso 75]

Stamani alle 5:30 sotto la pioggia e un vento moderato, 3 km di riscaldamento più corsa variata così divisa: 2km a 4'40, 2km a 4'35, 2 km a 4'25 e 2 km a 4'20, finito con un km di defaticamento

[tom.91]

Stasera sotto il nevischio corsa a sensazione molto breve per scaricare la tensione post-esame (e caricarmi per quello di domattina):
http://connect.garmin.com/activity/437990152
Buone corse a tutti!!