Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[davide1977]

Qui per gli allenamenti di inizio anno
...e pure di fine se non avete fatto tempo a postarli dall'altra parte

[giampis]

@ Davide, Come minimo oggi dovresti correre almeno 30km. BARBONE!!!
Ciao a tutti e Buon Anno
ore: 8'07 in compagnia di Silvia, Tino e Gio, km.13.2 in tutta tranquillità come da tradizione ogni anno, pensavo di battere il n.di partecipanti che dura da 4anni, ma niente da fare. E vero " la sera leoni, la mattina co...

[Fartleko]

Buon anno giampis.
Per me Fartlek su percorso ondulato con accelerazione ad ogni salita(la più lunga di 600m circa). Pesante per via del cenone ma va benissimo così.

[Leoxgiusti]

Buon anno a tutti! Ancora non sono uscito in questo 2014 vediamo se ci riesco in giornata!
Buone corse

[giokaos]

Stamattina non me la sentivo di correre per il terzo giorno di fila così allenamento tutto indoor: 1h10' sui rulli seguiti da 50' di vogatore, due palle ma 1250 cal. bruciate
Cenone di capodanno alle spalle

[sammy1987]

Sarebbe esagerato chiamare la mia corsa di oggi un allenamento...ma era la sesta uscita di fila (quindi gambe un pò stanche) e soprattutto penso che finirò domani di digerire il cenone ...quindi corsetta tranquilla per iniziare con il piede giusto questo 2014!

[filorun]

Anche la mia corsetta non si può chiamare allenamento, ho fatto 25 minuti facili facili solo per non avere paranoie di non aver corso il primo dell'anno!! Si lo so... Da domani si fa sul serio

[vangogh]

Inizio il nuovo anno con una corsetta libera rigenerante e "depurativa".
5 Km @ 5'00"
(5'15"/5'22"/4'45"/4'51"/4'46")
Buon 2014 a tutti.

[Ervin]

La mia tabella non conosce feste.
Il menù del giorno prevedeva: 4 x 3000 con 1 km recupero.
Risultato finale 16 km a 4'05" di media.
Adesso sotto col menù di capodanno

http://connect.garmin.com/activity/422608439

[giampis]

@Davide, Ti bruciava il tenere aperto un paio di ore in più il topic di Dicembre avevo ancora una cagata da scrivere

@Aroldo, ultimamente le nostre uscite sotto veramente comiche, se esaminiamo quella di questa mattina ho riso per tutta la corsa