Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

@gio posso solo immaginare come dev'essere correre a 2200m slm...
Già per camminare in montagna si sente il fiato corto, figuriamoci a correre...
Comunque si, il passo non conta tanto. Basta metterci l'impegno. Perché anche i più forti qui sul forum hanno qualcuno davanti che va più veloce...

[gambacorta]

fatto il compitìno e portati a casa i 16km promessi, c’ho messo dentro un 3x3000 così sono stati meno noiosi e da come son venuti direi che la gara di lunedì scorso è abbastanza riassorbita, ora ci si butta nell’orto che è ora di piantare

buona gara @gaietta

[gio91]

Oggi comunque cuore pigro, dovevo fare una CL ma è stata piu CLR, un po troppo affaticato piu che dal km settimanali dal dislivello totale, 2900, che erano mesi che non facevo. Settimana prossima infatti tengo “alti” i km per i miei standard ma meno D+

P.s coincidenza simpatica: totale km 77,4 in 7:40

[shaitan]

5 pre parkrun pensando che il decenne volesse camminare e 5 alla parkrun di Palermo Uditore visto che alla fine l'ha fatta in 30 min. Con 8 di domani arrivo alla insperata cifra di 35km... Pensando che in teoria dovevo stare fermo ancora fino a giovedì prossimo posso essere contento

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 14K abbastanza resto per essere sabato, per me (6.58) ma ho una scadenza di lavoro oggi quindi ho anticipato. Meglio così, ciclabile vuota e fantastica temperatura.
Finalmente riaperta la ciclabile nord da P. Marconi, alleluja!!

Buon sabato a tutti

[mcarbo82]

Oggi bel giro in bici 55km andatura facile in poco più di 2 ore.

Domani CL lunga conto di stare sui 25km per chiudere questa settimana di primo volume stagionale a 105km totali

[shasha74]

@gaietta….

Io sono tornato a correre dopo una settimana….giusto per chiudere il mese a 103k…compreso la maratona di Milano. Ho staccato completamente questo mese, vediamo a maggio di ritornare a regime. Comunque oggi 10,5k con 5k @4:20. Poi aratura degli orti.

[Arla]

Hola!
Innanzitutto in bocca all'asparago a Gaietta!
Qui giornata spettacolare, infatti, anche se non era proprio programmato, ho fatto un giro di 6 km intorno a casa come riscaldamento pre workout del sabato...
In realtà prima avevo fatto ulteriore cross training portando in garage (tre piani di scale) rete e materasso vecchi...
L'ho fatto anche perché domani non riuscirò a fare il lungo domenicale ma solo un'uscita normale perché poi abbiamo il matrimonio di una cugina del Capo...
E, a proposito di matrimonio, ora siamo in strada per andare a festeggiare il nostro primo anniversario!
Pranzo fuori e poi mostra di quadri!
Buon sabato a tutti!

[zolla]

Fatto come @gamba per superare il chilometraggio di Marzo. Dopo aver compiuto il tragitto di 11 km (con circa 400 d+) che mi ero prefisso, ho gironzolato attorno al paese per chiudere gli ultimi 3 km che mancavano.....una volpe!

[EvaK]

Eccomi, giornata allucinante al lavoro.
Stamattina ho riposato e sono andata in piscina in pausa pranzo, ignara di quanto fosse tosto l’allenamento previsto.
6x400 con variazioni usando la muta. Caldo allucinante e acido lattico fino alle orecchie. Era da tanto tempo che non avevo cedimenti nell’ultima ripetuta, vuol dire che ho dato tutto tutto. Finito con qualche 50 easy, totale 3.300 m e pranzo alla guida.