Piscina [2]

[Montz]

@espresso
oggi per me era il terzo giorno consecutivo di pausa pranzo in piscina, e quindi ero un po' scasciato anche per via dei "nuovi" movimenti di bracciata che sto cercando di fare...
cercando di copiarti un po', anch'io ho 30 vasche "tranquillo", senza puntare ad andare veloce, ma cercando di nuotare bene e "scivolare" il più possibile. Alla fine comunque ero stanco pero'... 15'46", nuovo PB sui 750!!!
e il muro dei 15' si avvicina... piccole soddisfazioni anche per me quindi!

[espresso832]

Azz @Montz, grande tempo e grandi miglioramenti. Io non sono in grado al momento, ma prima o poi ci riuscirò! [emoji16][emoji106]

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[Doriano]

azz Montz, 3 kmh...
io stasera ho fatto un 14 x 25 di riscaldamento (poco??) e poi 6 volte 2 x 25 a botto...faticoso! non credevo; il cuore è salito parecchio e ho sentito parti della muscolatura che non credevo di avere! poi ovviamente chissà come nuotavo, forse totalmente scoordinato.
allenamento breve perchè avevo poco tempo, ma sensazioni nuove....positivo.

[daniloge]

che vuol dire 6 volte 2x25 ?

@Montz
sei in formissima per Savona.

[nick73]

Oggi vo2 max, lavoro centrale di 900 metri: 3x100 6x50 e 12x25 alla massima velocità. Distrutto

[labboro]

Per te che sei atleta d'élite , quale è la velocità che tieni in queste ripetute vo2max ?

[Doriano]

@danilo

avanti e indietro veloce; per 6 volte con recupero di un paio di minuti fermo

[daniloge]

ah ok un 6x50.

[Doriano]

sì.
è una sessione che ha senso?
troppo poco?

[daniloge]

No no, colpa mia non avevo capito.

Approfittando del primo giorno di mensa a scuola dei bimbi e, ovviamente, del meteo favorevole, ho preso ferie e dopo 40km di bici sono andato al mare.
Anche se è più di una settimana che non nuoto, anche in mare (con muta visto la temperatura), ho il problema che non spingo con il braccio sinistro per la spalla. Oramai penso di fare un paio di allenamenti in vista della gara e poi fermarmi per un bel po'.
Alla fine 800m poco sopra i 2'/100m, male per la spalla, bene per relativa la poca fatica fatta. Non so se basteranno a rimanere in scia di Sciacca.