allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[morfeo68]

dipende dai lavori che fai
se il coach ti dice cosi' certo
ti fa fare prima dei 200 o 400 poi ti fa correre un mille?

[Il_desmo]

No....
Oggi ho fatto solo
600 2,06
7 min d recupero
Poi 400 1,26/27

Quando il mio obiettivo è il 1000 in 3,55 tra un mese più o meno

[morfeo68]

come tempi non sono male
il 400 lo hai corso a 3 e 35
devi abbassare un poco per stare sul sicuro

[Il_desmo]

Ma non ho riposato troppo?

[morfeo68]

eh sei stato fermo ma che potevi fare

[Il_desmo]

Cioè? Non ho capito che vuoi dire

[morfeo68]

Cioè? Non ho capito che vuoi dire

Fermo eri fermo

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[Il_desmo]

Si ma me lo ha imposto l’allenatore... dicendo che per lavorare di lattacidi si deve riposare di più.....che per quanto possa essere vero... io vorrei fosse utile....
Anxhe perché ripeto settimana scorsa feci 3,50 stop di una settimana e poi Riprovo e faccio 3,57..... spero sia solo un caso o comunque deallenamento dovuto al mio problema (meralgia parestetica coscia dx)
Comunque sabato farò fondo 4km a 5al km provando a spingere l’ultimo (anche a farlo 4,30)
Poi
Lunedi prova del km
Poi mercoledi ripetute ( ma stavolta avrò la test dura e le farò sugli 800)
Che dici/dite?

[morfeo68]

Secondo me si riferiva al recupero da fermo tra le ripetizioni

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[Il_desmo]

Infatti quello intendevo
Ho fatto 600mt dopo ho riposato 7min e poi ho fatto i 400