Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[aroldo74]

@leoxgiusti @erman

[pier]

Claudio, domattina ore 6.45, sessione da 10/12 km assieme. Ci sei?

[Il Manu]

Domani ho la visita medico sportiva e mi hanno consigliato di non fare attività sportiva oggi

[davide1977]

Visto che il cielo era coperto ed avevo un po di tempo libero sono uscito per una sgambata alle 15 .
Morale: non è periodo . Dopo 1,5k ho rinunciato e ha fatto dietro front Questo non è correre,è arrancare

[Il Manu]

Adesso ci sono 20 gradi, mannaggia sarebbe da uscire .....


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[Franz87]

In attesa che la temperatura si abbassi almeno di qualche grado per poter uscire a correre. Ci sono ancora 33° C ma sono fermo da qualche giorno se non fosse per la partita di calcetto di venerdì che mi si fa ancora sentire con dolori vari alle gambe!! Ma quanti muscoli non uso con la sola corsa??

[uryens76]

Causa pioggia nel primo pomeriggio, la temperatura è leggermente scesa (circa 30° invece che 38°), anche se di contro l'umidità è aumentata non poco. Decido comunque di provare un corto veloce con alcuni discreti saliscendi... o la và o la spacca.
Dopo un km di riscaldamento, parto! I primi tre li chiudo a 3'50" di media (11'30"), ed è una gran soddisfazione, visto che certi ritmi era un mese che non li tenevo. Poi, complici alcuni strappi di salita e un "allentamento intestinale" avvertito a 2 km dalla fine, rallento. Chiudo comunque in 27'59", meno di 4' a km! E per i miei standard estivi è un vero miracolo!
Ora scarico prima delle ferie montane, dove conto di aprirmi i polmoni e rinforzare la gamba!!

[Mad Shark]

uscito con 16° e un poco di pioggia , si stava benissimo , peccato che alla fine è uscito il sole e già si sentiva che scaldava ....comunque parto tranquillo, e mi trovo già sui 5'15'' , poi 5'05'' circa e dovrebbe essere il riscaldamento , va beh...non sto facendo fatica , continuo così ...e mi trovo a fare i successivi 7km sul filo dei 4'50'' facendo " quasi " poca fatica ...niente male !!

[fabiotn]

corsetta tranquilla di 11 km con diluvio sulla capoccia negli ultimi due

[vangogh]

Domani ho la visita medico sportiva e mi hanno consigliato di non fare attività sportiva oggi

Così impegnativa è la visita?


Comunque adesso sarebbe proprio il momento per uscire a fare una sgambata (21°) peccato ho appena finito di cenare!!!
Domani mattina si esce presto!!!