Andare a correre appena svegli 16

[fujiko]

@scut, almeno ora sai cos'è, comunque ci vorrà tempo per riassorbirsi, ma mi pare di capire che puoi correre no? In caso ci vediamo alla race o a ostia magari.

[Scut]

@fuji si il problema è che mi da fastidio a correrci! Penso di fare un salto da un fisio a sto punto anche per il taping come dice @titti


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[aiace.ct]

Possibile tutti arresi a quest ora????
Buonagiornata
Oggi LL lavorativo....vista l alba vedrò il tramonto.domani si rimedia.comunque mi sono sdraiato a guardare il soffitto.....pochi addominali e poco stretching

[Il Manu]

Buondì. Oggi ancora riposo

[run4fun]

Io stamattina sono rimasto a letto ad ascoltare il temporale... A stasera

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane stavo per desistere vista la pioggia fitta, poi però mi sono risolta ad uscire e devo dire che ne è valsa la pena

Portato a casa un bel medio

2Km risc + 7Km CM a sensazione (venuti intorno a 5'30", un paio più lenti e un paio più veloci) e 1km defa per un totale di 10.1K @5'42 di media

molto soddisfatta, pensavo i km medi sarebbero venuti più verso 5'40 invece sono stata agevolmente sotto, anche al 7o che ha una bella salita di 150m.

Ora mattinata di lavoro intenso con cetrioli vari arrivati ieri sera, giusto in tempo per rovinarmi il ponte, sia mai che mi posso godere due giorni tranquilli. Comunque nel pome treno per Bologna e vaffa

[Friz]

ultimo giorno di scarico per il bradipone, domani si riposa.
brava @fuji , ottimo allenamento
ottima giornata a tuch

[Andybike]

Stamattina soliti esercizi sul tappetino. Ieri sera fatto allenamento Corri x Padova a 4:28 nonostante le gambe dure da domenica scorsa

[sas2016]

Oggi riposo, anche volendo il meteo non incentivava.

@fujiko ottimo, hai corso quindi con pioggia battente?

@friz prepari una gara?

Buona giornata!

[Friz]

preparo è un parololone ... vado lì domenica mattina e faccio il percorso da 10km, dovrebbe servire per stabilire una ipotetica VR da utilizzare poi per la tabella di maggio