[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[ChippZ]

Così si divertono tutti quanti!

(Ps: tranquilla che non fai ridere..)

[Claudietta1]

Eccomi con uno dei miei soliti quesiti. Prima ho visto un tizio che faceva stretching, dal look direi che aveva corso. Aveva su entrambe le gambe appena sopra il ginocchio due fascette nere, chiuse col velcro mi pare, larghe un paio di cm. L'ho guardato un po' ma raggiunta la soglia stalker me ne sono andata. Any idea?

[MaxF]

Cos'è il traguardo volante? Ho più o meno idea di cosa sia nel ciclismo...sorry mi sto facendo una cultura grazie al vostro aiuto (al Kima in val di Mello c'è il traguardo volante!).
Notte a tutti

Davvero?
Io sabato faccio il miniKima, ma il traguardo volante non l'ho mai visto nelle gare fatte finora, mi aspetta una novità!

[Claudietta1]

Oddio mi pare di averlo letto sul loro sito ma non fidarti di me, sono incompetente! Forse è nel kima lungo...cmq sono posti incantevoli e il mini mi sembra una gara già molto impegnativa. In bocca al lupo!

[Claudietta1]

Ho letto sul sito, c'è il traguardo volante al passo Cameraccio, in quello da 52 km.

[Claudietta1]

Allora oggi sotto la pioggia, 60 minuti 9.1 km. Run keeper dice ritmo 6.55. Ho cercato di essere il più omogenea possibile, non ho fatto molta fatica, probabilmente avrei potuto reggere un ritmo un filo più sostenuto. Km più lento (a metà) 7.57; il primo 7.02; gli ultimi 6.42 - 6.27 - 6.26 - 5.55. Baci a tutti

[peppepeppe75]

Innanzi tutto complimenti per i progressi che stai facendo. Segui le sensazioni del tuo corpo soprattutto all'inizio, se te la senti di andare un poco più forte, vai Senza strafare ovvio
Che bello è correre sotto la pioggia?

[ChippZ]

Penso (e spero) che quel km più lento sia dovuto da un'imprecisione del gps e non tanto di un calo. Però vedo che ancora tendi a spingere forte alla fine, secondo me perché come ritmo di corsa lenta puoi reggere ritmi ben più forti di 6':55", ma ovviamente l'importante è correre seguendo le sensazioni (quindi nel caso di corsa lenta, l'importante è correre senza troppa fatica).

[peppepeppe75]

Effettivamente c'è un bello sbalzo tra il primo e l'ultimo km. Come dice ChippZ forse dovresti andare un po' più forte all'inzio. Ma l'importante è divertirsi... Vero ChippZ

[Claudietta1]

Forse il calo è stato quando sono ripartita dopo un breve stop al semaforo, nel senso che riprendere il ritmo è stato un po' faticoso. Cercherò di essere omogenea ma un filo più veloce next time. Messa vaselina (come letto sul forum) su un'unghia che mi dava un po' fastidio, ottimo suggerimento.