I nostri record

[monica]

uu uu...anche io ho un nuovo record fatto tra l'altro in periodo in cui mi sento totalmente fuori forma.
gara da 10 miglia (16km); l'anno scorso stesso percorso (ondulato) 1h36'49'', sabato 1h35'26''. fuori forma si...ma con nesquick

[Alessandro]

ieri mio record (se cosi si puo chiamare ) sui 5000 m sul solito percorso ondulato...

27'31"...!

[Oscar78]

Dopo 4 mesi di corse....ecco i miei tempi (obiettivo mezza maratona):

10 K - 47:24
20 K - 1:52

Sono tempi un pò strani se raffrontati ma non ho ancora provato a fare i 20 km tirando

Ciao a tutti

[Chicca82]

scrivo anch'io, oggi ho calcolato i 5 km stranamente, xkè ultimamente dopo tendiniti ed altro ho preferito non prefissare nulla ma solo i km percorsi

5K 22'30" non in piena forma

[Daniskyrunner]

Oggi ho migliorato il tempo sui 10km correndoli in 53'34" - media 5'20" - mi batto le mani da solo

[Alessandro]

scrivo anch'io, oggi ho calcolato i 5 km stranamente, xkè ultimamente dopo tendiniti ed altro ho preferito non prefissare nulla ma solo i km percorsi

5K 22'30" non in piena forma

accidenti 22'30" non in piena forma?

complimenti!!....(chissà se arriverò a questi livelli )

[Chicca82]

scrivo anch'io, oggi ho calcolato i 5 km stranamente, xkè ultimamente dopo tendiniti ed altro ho preferito non prefissare nulla ma solo i km percorsi

5K 22'30" non in piena forma

accidenti 22'30" non in piena forma?

complimenti!!....(chissà se arriverò a questi livelli )

certo che ci arrivi se vuoi! voi uomini poi avete il vantaggio di non avere il "calo fisico" una volta al mese e quando siete ben allenati nessuna donna può superarvi ufff

[mathias80]

insomma dai.. ho limato qualche secondo ai miei 5km stamani..23'53 (was 24'11). E ora voglio proprio iniziare una fase di allenamento per i 5000..
Qualche primato è vecchio, comuque ad oggi son così..
1km 3'53
3km 14'25
5km 23 53
10 km 51'02
15km 1h18 53
21km 1h54 41
42km 4h36'25
con permesso, vado a godermi questa bella giornata di sole

[Yari]

5Km 24'10"
10km 55'

ieri mio record (se cosi si puo chiamare ) sui 5000 m sul solito percorso ondulato...

27'31"...!

Tieni conto che il percorso collinare è più faticoso di un percorso pianeggiante! quest'estate quando ho corso a Ravenna mi sembrava di fare una passeggiata mantenendo gli stessi tempi.

PS. attenzione però che alcuni percorsi ondulati possono favorire dei tempi addirittura migliori dei percorsi in piano... a me è già capitato (salita ripida e discesa lunga e costante).

[Chicca82]

ma infatti dipende xkè ovviamente la discesa si sfrutta anche per recuperare