Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

[MarcelloS.]

Allenamento al tramonto

H.19, sereno, 28°

Appena tornato dal lavoro, mi recupera a casa littlejames dopo qualche km e proseguiamo insieme. Sto molto meglio dei giorni scorsi come sensazioni, e il lentino è tra 5'20 e 5'30. Dopo metà rallento un pochino perché sento il ginocchio sx un po' bizzoso e preferisco non correre rischi inutili. Tutto sotto controllo. Ultimi km da solo e chiudo 11,5 km in 1h03'.

Ah, dimenticavo l'interessante percorso odierno nelle vie di Arezzo! Siamo andati in via Concini, poi Calamandrei e le sue vie interne due volte, poi di nuovo verso casa dalla ciclabile e il giro in zona Maccagnolo, e infine il finale da solo di nuovo verso casa col giro ripetute/Concini

[Bark_Psychosis]

Ah, dimenticavo l'interessante percorso odierno nelle vie di Arezzo!

Uff... che colpo... ero qui pronto col mio tuttocittà del 1996 e il regolo per calcolare il passo e per un attimo ho temuto che saltassi la toponomastica per ripicca! Scusa se di là ti ho citato ma mi serviva andare contro la ka$ta, in realtà ti seguo con fervore. Ci vorrebbe qualcuno che inventasse un sistema per tracciare i percorsi che si fanno correndo e magari poi condividerli su una mappa...

Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk

[Scut]

Oggi un'ora a 5'44 di media

[victor76]

Ieri sera poco più di 10 km a ritmo blando... fase di scarico in corso!

[daniele_simo]

Sta mattina progressivo, primi 30' a 4:54 successivi 20 a 4:33 poi un po di defaticamento

[Scut]

Stamattina 3 mille venuti a 4'30-4'29-4'27 e due 500 in 2'10-2'05.

[fujiko]

Stamane 10K CL/CLS in saliscendi off-road alla Favorita, media 5'49

[leonardhomer]

Stamattina 1h a 5'50" non caldissimo ma umidità e fatica

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
dopo 3km@RMa ho corso 10Km di fartlek, poi 1.56 CL
totale serata:14.56km in 1:11'38''

[MarcelloS.]

Sensazione di noia muscolare in arrivo

H.19.15, sereno, 29°

Esco tardi dal lavoro e già ieri sentivo coscia/ginocchio sx un po' strani, affaticamento o noia posturale (dopo due anni)? Corro e sono imballatissimo, anche prudente per non forzare, il ritmo è sui 5'50 e cosi sarà fino alla fine. Faccio zona di casa e calamandrei e non ho male o fastidio, ma la sensazione è che stiano per arrivare da un momento all'altro. Anche post doccia stesse sensazioni. Probabilmente le macumbe del redivivo Bark hanno colpito il bersaglio! Alla fine 11,5 km in 1h07