Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[Moran]

Stamattina con il fresco (22° alle 6:30) 5 km in fretta prima di andare al lavoro, media 4'55".

[berre]

7x1000 a 4'15", recupero al passo vista la caldazza

[gio91]

9x300 @3:20 3’ CL chiuso 10k @4:40

[Giuss]

9x300 @3:20 3’ CL chiuso 10k @4:40

Cl 4.40 devo tornare al tennis

[gio91]

Sono in un periodo di buona, sarà che son stanco e i battiti non vogliono salire..però è più settimane che giro su questi ritmi anche in CL continua. Per CL io intendo Z2 bassa allenandomi sempre con il cardio. In Z1 faccio CLR.

[andreac76]

Oggi pomeriggio nonostante il caldo mi sono fatto 4K @5’18”/km + 4K @4’55”/km + 4K @4’32”/km

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
17km CL ancora con dei polpacci duri

[grantuking]

Chiudo, luglio è aperto. viewtopic.php?p=2461390#p2461390