Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[Kappi]

Uscita mattutina. 12 km in piano con ritmo tranquiilo per poco più di 1 ora di corsa. Temperatura fantastica e aria frizantina grazie alla pioggia notturna

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Giornata pesante sia a casa che lavoro (un mio fornitore di pietre si è schiacciato le gambe con le lastre)
Ero teso come un violino per tutto il giorno
Ho corso su tre piccole colline per rilassarmi
13km D+400

[ingpeo]

Oh mamma! E come sta?

Per me oggi giro "spompo lento".
Partito già con testa e corpo stanchi, o meglio... cotti.
Pensavo di svegliarmi con la corsa ed invece anche le gambe erano stanche e pesanti. Ho proseguito piano piano sul solito colle, camminando in salita. Giusto per muovermi un po'.
10 km 330m d+, media attorno ai 6'30.

[aroldo74]

Buonasera.

Riporto le ultime uscite.
Lunedi' 14 Km tranquilli.
Mercoledì (ieri) altri 14 Km un po' spinti con deriva cardiaca importante verso la fine dove giravo intorno ai 5'@Km e BPM arrivati a 186!!!
Oggi 8 Km in condizioni pietose. Con bambe di legno e sofferenza intollerabile.

Tutto normale quindi.

Arrivederci ed a presto.

[Bbagghins]

Oggi il programma prevedeva, come spesso accade il giovedì, un variato di poco più di un'ora.
Decido di farlo dopo cena, con poche speranze di terminarlo sia perché mi attendo un gran caldo sia, soprattutto, perché le gambe sono vuote e indolenzite.
Riesco invece a terminarlo, un po' più lento del previsto ma senza morire, e porto a casa 15 km a 4'41"/km.

[gambacorta]

giorno, stamattina uscitina tranquilla pregara, fatti 11km a 6’18” ho cercato pure di non sudare ma non ci sono riuscito

[Kappi]

Stamane ripetute 4x2000, uscite tutte belle veloci sui @4,20 a parte la terza @4,25 ma ci sta. Oltretutto alla fine il Grmin mi segna il record sui 10k, 8 sec in meno di quello fatto l'anno scorso
Buon sabato a tutti

[tomaszrunning]

Oh mamma! E come sta?

Per fortuna niente di rotto, ne ossa ne legamenti. Ieri è venuto sulle proprie gambe zoppicante forte forte ma alla fine è stato fortunato (dal cassone del camion cascato sulla fronte della mia gru accostata e non c'era il volo mortale per terra)

[Bbagghins]

Oggi corsa di 3 ore e 30' in circuito per prepararmi alla 6 ore fra meno di un mese.
Circuito di 1,4 km con un paio di salitelle, in totale sono usciti 40,3 km a 5'13", dislivello secondo Strava 790 m (secondo il Polar solo 590), 147 battiti medi.
I battiti sono aumentati molto dopo le due ore, e il passo un po' diminuito, ma nel complesso sono abbastanza soddisfatto.

[ingpeo]

@tomasz: meno male!

Stamattina ho provato ad andare a correre verso le 8, con giusto due gallette con la marmellata come anticipo di colazione.
Fatica, troppa.
Non tanto per la scarsa colazione (di solito faccio completa abbastanza prima di partire) ma per il clima.
In questi giorni sono proprio spompato. Ho fatto 15,5km collinari sudando tanto e camminando di più. E pensare che meno di un mese fa ho fatto un ultra e questo giro lo correvo tutto...
Eh niente... Per me è arrivata la "brutta" stagione.