Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[ingpeo]

Meno due giorni all'agognata montagna.
Ieri sera con Arla sulla stradina montana. Ho provato a correre ma dopo un km stava per partirmi un crampo, ho provato un po' a tirare il polpaccio, ad alternare corsa e cammino ma un altro paio di tironi li ho sentiti. Quindi cammino e torno alla macchina dopo 6km con il morale sotto le suole.
C'è poco da fare, il caldo accumulato mi disfa a livello psicofisico.
Spero di rigenerarmi in val di Fassa!
Nel frattempo oggi un'ora di esercizi a corpo libero e domani pomeriggio altro giro camminato in altipiano di Asiago.

[Bbagghins]

⁷Stamattina prima del lavoro variato in gruppo, 12,5 km a 5'10" medi comprese soste e recuperi.
Erano previsti anche 2 km tirati, li ho chiusi a circa 3'35" di media.
Caldissimo già alle 5:45

[Moran]

Stasera con inizio tardi, alle 20:30 passate, 35'+5'+15'. Fatti in scioltezza malgrado i 29° iniziali, tratti di corsa sotto i 5'37", grande sudata ma non tanta fatica nel complesso. 10,1 km in 1h02' defaticamento compreso. Il test del moribondo si avvicina... La prossima passo direttamente al 45'+5+'15'.

[phantomfh]

Stasera era in programma la non competitiva a Venezia, ma stanotte sono stato male e mi sono svegliato con un forte mal di testa.
Ora sto bene, anche grazie all'ibuprofene, ma ho comunque preferito non azzardare i 14 km (più altri 2+2 dalla macchina alla partenza e ritorno) che penso mi avrebbero distrutto, visto anche il caldo.
Però stamattina mi sono arrivate le nuove scarpe (Saucony Ride 15) e sappiamo tutti come funziona, non ho saputo resistere alla smania di provarle subito
Quindi nel pomeriggio ho fatto una breve uscita di 4,6 km, in progressione da 6'12 a 4'43 (media 5'41) per provarle alle varie andature.
Per chi fosse interessato, e per evitare il cross posting, rimando alla discussione sulle Ride 15 per le prime impressioni sulle scarpe.

[simorunner]

Questa sera 10km: 7,5km a 05:50; 2,5km a 05:00
Nonostante 20 min di pioggia ho sentito molto il caldo e l’afa.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri, post osteopata, e si vede...

H.18.30, sereno/variabile, 33°, ventoso

Giovedì pomeriggio vado dall'osteopata, gli dico che sto benone, vado benissimo in salita, sono lento in pianura da qualche settimana ma non ho problemi. Mi tocca e dopo 3 secondi mi dice che ho qualcosa di strano all'intestino , mi dice che probabilmente è quello che mi provoca un blocco lombare e io corro lento senza accorgermi. Mi scrocchia e mi dice che il problema è stato risolto.

Corro il giorno dopo, ieri (nell'ultimo mese sono molto spesso intorno 5:50/6/km, soprattutto all'inizio) e il primo km mi viene 5:25, idem il secondo Poi ho un ritmo un po' irregolare (anche per il vento), cmq bene o male mi viene quasi tutto tra 5:20 e 5:35, con un paio di pause per vedere (con la Frà trovata sul percorso) altri gattini neonati presenti nella colonia, oltre ai due zona ferrovia... che meraviglia!!! Direi buona rifinitura pre-abetone, chiudo 11,5 km in 1h03

[phantomfh]

In bocca al lupo a chi fa la Pistoia-Abetone!

[aroldo74]

Buonasera.

Questa sera sono uscito alle 20:00' con voglia sotto zero. Minino sindacale, 10 km trascinandomi a 6'19". Che pena.

Vabbè la prossima volta andrà meglio.

Saluti ed a presto.

[ludovico_van]

Ciao aroldo.

[aroldo74]

Ciao aroldo.

Ciao. Noi veterani corriamo ancora eh? Anche azzoppati teniamo duro cascasse il mondo.