Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[MarcelloS.]

Giugno
È il mese dei prati erbosi e delle rose; il mese dei giorni lunghi e delle notti chiare.
Le rose fioriscono nei giardini, si arrampicano sui muri delle case.
Nei campi, tra il grano, fioriscono gli azzurri fiordalisi e i papaveri fiammanti
e la sera mille e mille lucciole scintillano fra le spighe.
Il campo di grano ondeggia al passare del vento: sembra un mare d’oro.
Il contadino guarda le messi e sorride. Ancora pochi giorni e raccoglierà il frutto delle sue fatiche.

In mancanza del poeta ufficiale Littlejames che mi ha dato il compito di aprire il mese, cerco di fare le sue veci, ringraziando Giosuè Carducci per la cortese collaborazione

Buone corse a tutti

[Marcus86]

Bravo questo Carducci...
A quanto fa la 10k?

[Bbagghins]

Ieri sera dopo il lavoro variato collinare con il gruppo, 13,8 km e 230 m di dislivello con frequenti soste per reidratarsi e, purtroppo, l'ormai "solito" attacco di aura emicranica.

Oggi invece bici da corsa con le amiche, 100 km secchi e 1800 m di dislivello a ritmo tutto sommato tranquillo.

[MarcelloS.]

Allenamento semi-estivo

H.11.45, sereno, 32°

Solleone di mezzogiorno e lentino verso lo Scopetone (dove la Frà sta correndo, è uscita un'oretta prima di me), vado fino all'inizio della salita (200 metri prima), ma non ci si incrocia in strada e rigiro tornando a casa. Ritmo mooooolto soft, tutto intorno a 6:10/6:15, devo ancora recuperare brillantezza dopo le fatiche recenti. Chiudo 12 km in 1h15'

[gambacorta]

inizio giugno con un’altro bel giretto trail per buona parte sopra i 2000 di quota … in totale 18 km e 1483 d+ in poco meno di 5h



si dai non era un giro molto corribile

[ingpeo]

Bello! Altavia del granito?

Io oggi garetta alla 'Ndar e tornar dal Doc.
13,5 km e 600 e rotti di dislivello. Una salita corribile su strada bianca e discesa più sconnessa.
Insieme ad un amico ci siamo tirati in salita e mi ha aspettato in discesa.
Fatta tutta correndo tranne pochi metri dopo i ristori. E tutta con battiti alti, impegnati e decisamente sopra il solito.
Infatti in discesa mi sono spento, ho tirato troppo in salita. Ed il caldo non ha aiutato...
Comunque 1h34'. Solo 30 secondi più lento del mio miglior tempo.

[tomaszrunning]

Buonasera e..... viva la Repubblica!
Ho comprato Cumulus 23 e stasera dopo lavoro le go provato: 6km@5'25"+7.6 km@5'10"
13.6 km @5'17"

[Kappi]

Stamattina 16 km correndo pochi secondi sotto i 5/km. Primi km del mese

Mi sembra bravo questo Carducci, potrebbe diventare famoso

[Matt21]

Ieri 13k lenti @5'32"/km di sofferenza: dormito poco, mangiato meno, caldo, umidità pazzesca. HR alle stelle e al rientro maglietta che pesava mezzo kg. Queste Pegasus 38 saranno le mie prime scarpe a pensionarsi prima dei mille, a quasi 800km sono ormai scariche.

Oggi 3k di riscaldamento e un fartlek easy 5x(1k+1k), il tutto chiuso a 5'13/km di media. Molto più facile di ieri, HR più bassa. Con le Novablast Tokyo.

Fa già troppo troppo troppo caldo.

Sapete se questo Carducci ha un canale YouTube?

[lilligas]

In previsione della Pistoia-Abetone ieri mattina esco per fare un po' di salite, parto da casa verso lo Scopetone, in pianura corro intorno a 6 min/km, le salite le affronto come mio solito alternando corsa e camminata, svalico e torno verso casa, finendo con 21,3 km alla media di 6:30 min/km con 340 mt di dislivello. Bel panorama, ho incrociato solo alcuni ciclisti, allenamento che ripetero' anche in settimana prossima