Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

[Oruam64]

In trasferta a Torino per riaccompagnare il figlio con la compagnia. Sia ieri che oggi circa 12.5 km a passo blando (intorno ai 5'25'' al km).

[grantuking]

Dopo un bel po' di tempo ritorno in montagna, fatti quasi 10km e 850D+

[aroldo74]

Buonasera a tutti.

Riporto le mie ultime uscite di questi giorni.

il 18 ,19 ed il 20 ho corso sempre 10 km cercando nelle ultime due uscite di spingere un po' il ritmo. Niente di chè s'intende ma comunque qualche riscontro positivo si nota.
Oggi invece 14 Km qualcosa più lento ma con buone senzazioni.
Finalmente ho sentito la gamba che cercava di andare e di doverla trattenere.
Anche sul lato peso le cose si stannno aggiustando. Sono tornato quasi ai valori di quando ero in forma.

Beh è tutto.
Saluti a tutti e buone corse.

[Moran]

Ieri doppio allenamento, mattina con 41,5 km in bici e sera con 5 km di CL tranquilli a 5'54". Stasera con temperature nettamente superiori 10 km di CL a 5'59".

[HappyFra]

I miei ultimi allenamenti:
pedalata di mezz'ora in modalità scampagnata sabato pomeriggio
ieri sera 10km di corsa lenta a sensazione, devo dire che si stava veramente bene, a parte i primi km al sole il resto tutto all'ombra con una piacevole brezza,
spero si mantenga così
Ultimamente sto battendo un pò la fiacca, per via delle ferie che (nel bene!) rilassano e dilatano i tempi mi sono ritrovata ad essere abbastanza svogliata,
la domenica mattina di solito scalpito per il lunghetto mentre ultimamente ho un vero e proprio rifiuto di barattare qualche ora di sonno
sto cercando di trovare un equilibrio tra quello che vorrebbe la testa cioè incrementare km, velocizzarmi, rifare resistenza e ciò che tollera il corpo, il caldo assurdo patito negli ultimi 3 mesi non mi ha quasi mai permesso di allenarmi con profitto ed è stato un accontentarmi di quel che veniva senza velleità
di sicuro valuterò all'ultimo se imbarcarmi nella mara a novembre, al momento è molto più saggio declinare sulla mezza preparandola bene

[Dariozzolo]

purtroppo la questione dei cani è sempre un "casino"...nonostante abbia avuto cani e non abbia paura quando li incontro sono sempre n pò titubante...dalle mie parti c'è anche il pericolo di trovare svariate mucche lungo il percorso ahahahah anche quelle non è che mi facciano stare proprio tranquillissimo

[Pacio]

@HappyFra
"di sicuro valuterò all'ultimo se imbarcarmi nella mara a novembre, al momento è molto più saggio declinare sulla mezza preparandola bene ".....sagge parole!
Però secondo me prenditi almeno tempo fino ai primi di settembre per una decisione

[HappyFra]

Certo @Pacio
Mi preme non cadere nell'ansia del "dover" fare a tutti i costi, la preparazione alla maratona, almeno per me, è bella intensa e comporta un investimento non indifferente perchè non vado per far caciara (cioè... spèta....anche un pò quello ) ma per migliorare/uguagliare il mio misero tempo, col cacchio che butto tre mesi minimo di preparazione per andar a farfalle io non ne corro tante, anzi! non sono fisicamente dotata e mi devo spremere TANTO se voglio ottenere un minimo miglioramento, poi per carità può andar bene come no, l'anno scorso mi sono infortunata all'ultimo lunghissimo per dire e maratona addio...l'incognita c'è sempre anche il giorno della gara e questo, secondo me è anche il suo bello, ti fai un mazzo tanto per mesi e poi basta un niente, ma mi piace un botto correre questo rischio
Al momento i tempi sono già al limite per una preparazione fatta bene, mi ritrovo ora a non racimolare nemmeno 40km a settimana e come scrivevo nel post sopra bisogna essere realisti mi tengo già opzionata un gara primaverile che di sicuro la preparazione sarà al fresco

[jonathan]

ngiorno,
io invece sto ricominciando dopo un stop di più di 2 settimane causa infiammazione a un tallone
stasera vedo di scappare anticipatamente dall'ufficio per riuscire a fare qualche Km lento

A proposito di Maratona, io sono iscritto a Firenze ma realisticamente chiederò spostamento dell'iscrizione in quanto ripartendo da zero adesso e con il rischio di avere ancora problemi fisici non avrei speranze di arrivare in uno stato decente e pertanto sarebbe solo una sofferenza

[phantomfh]

Sto vivendo qualcosa di simile alla @Fra, molto svogliato per non dire peggio
Un paio di mesi fa l'idea era quella di iniziare a fine agosto (quindi adesso) a preparare una mezza per metà ottobre, ma in questo momento propendo più per lasciar perdere, direi solo per un discorso mentale perché fisicamente sto bene. Non ho mai corso oltre i 20 km e forse un motivo c'è, non credo di essere fatto per queste distanze... dal quindicesimo in poi fondamentalmente mi rompo le balle
Poi ho anche questa cosa tutta mia (o forse solo mia)... spesso mi chiedo che senso ha per me fare una competitiva quando mi sento così bene e a mio agio nelle tapasciate. Io non posso che correre contro me stesso e quello lo posso fare con piacere anche in una qualsiasi marcia paesana, e lo posso fare in qualsiasi momento (più o meno).
Intendiamoci, sono sensazioni personalissime, trovo sacrosanto (e ammirevole) chi fa le competitive 21k, 42k e oltre.
Comunque la decisione non è ancora presa, mi do tempo fino a inizio settembre.