18-19 NOVEMBRE - VERONA (10, 21, 42 km) 
Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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MarcelloS.
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Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Buone corse agostiane a tutti
PB:
21,097K:1:22:50 ('11) - 42,195K:2:59:49 ('12)
100K:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km ('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km ('17)
Backyard: 27h ('22)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:91 (2 ritiri)
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Grazie. Spero di rivedere i 200km 
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Daje! Intitolerei anche questo post “quando finisce il caldo?”
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Dariozzolo
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Scut
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jonathan
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
da me invece non ha piovuto, in compenso quando mi sono alzato ho visto le nuvole e i lampi e me ne sono tornato a letto...
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up!
(Dean Karnazes)
p.s. if you see me collapse, please pause my Garmin
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Dariozzolo
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Buona fresca mattina a tutti! Ha appena smesso di piovere anche qui 
Vediamo se agosto mi riporta "on the road"; intanto ieri sera salito con Arla per una camminata sulla stradina montana. Stavo bene ed il piede non protestava quindi ho azzardato la corsetta.
Alla fine ho corso, piano, per 8km e mezzo. Aggiungendo il km iniziale ed i due finali di camminata ho portato a casa 11,5km.
Ed il piede muto!
Ovviamente stamattina si è fatto sentire
ma neanche troppo, per ora.
Spero di riuscire a gestire la cosa come in passato, visto che è passata la fase acuta: aumentare gradatamente mantenendo sotto controllo il fastidio. Non deve mai aumentare, in tal caso si riduce il carico.
Nel frattempo stretching e ghiaccio ogni volta che torno da un'uscita.
Vediamo se agosto mi riporta "on the road"; intanto ieri sera salito con Arla per una camminata sulla stradina montana. Stavo bene ed il piede non protestava quindi ho azzardato la corsetta.
Alla fine ho corso, piano, per 8km e mezzo. Aggiungendo il km iniziale ed i due finali di camminata ho portato a casa 11,5km.
Ed il piede muto!
Ovviamente stamattina si è fatto sentire
ma neanche troppo, per ora.Spero di riuscire a gestire la cosa come in passato, visto che è passata la fase acuta: aumentare gradatamente mantenendo sotto controllo il fastidio. Non deve mai aumentare, in tal caso si riduce il carico.
Nel frattempo stretching e ghiaccio ogni volta che torno da un'uscita.
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Brevetto Monte Grappa Trail: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
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Moran
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- Iscritto il: 6 mag 2015, 23:52
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
In bocca al lup @Ing.
Spero che anche a me agosto riporti chilometraggi decenti. Purtroppo, essendo ancora in fase di ripresa dall'infortunio (sono tornato a battere il moribondo a fine giugno) luglio è stato un mese davvero scomodo per aumentare i km.
Stamattina con sveglia antelucana alle 5:30, 8 km di CL a 5'55" e 2 km a VR a 4'52". 24° con molta umidità ma condizioni meno spiacevoli di quanto la notte afosa e insonne avrebbe lasciato supporre.
Spero che anche a me agosto riporti chilometraggi decenti. Purtroppo, essendo ancora in fase di ripresa dall'infortunio (sono tornato a battere il moribondo a fine giugno) luglio è stato un mese davvero scomodo per aumentare i km.
Stamattina con sveglia antelucana alle 5:30, 8 km di CL a 5'55" e 2 km a VR a 4'52". 24° con molta umidità ma condizioni meno spiacevoli di quanto la notte afosa e insonne avrebbe lasciato supporre.
5k: 23'44" (all. 2022) - 10,2k: 53'25" (Chia 2017)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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Pacio
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- Iscritto il: 7 giu 2017, 22:31
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022
Qui a Bologna invece non vuole proprio piovere nonostante si vedano arrivare nuvole dalla Toscana!!!
Portato a casa allenamento da 70' circa....ma che fatica....un carico di umidità bestiale!
Vieni pioggia vieni da Paciozzo tuo....
Portato a casa allenamento da 70' circa....ma che fatica....un carico di umidità bestiale!
Vieni pioggia vieni da Paciozzo tuo....