Dinamiche corsa garmin

[same]

ahahah @same si anche tu fai così, come il mio amico. E' fantastico quando facciamo un lento insieme, cadenza molto simile (172 io 168 lui), allunghi prima del bar e la mia schizza sopra 200 la sua non tocca i 175 ma stessa velocità

Però nell'ultima corsa in pista ho cambiato passo aumentando la cadenza. Ovviamente in modo involontario.
Che sia iniziata una nuova era?

[Evuelledi]

Solo una curiosità eh, giusto per dare aria alla bocca. o meglio far muovere le dita sulla tastiera (...come se non l'avessi fatto già abbastanza oggi....)

Ma quando la % S/D è più sbilanciata da una parte, vuole dire che quel piede lì "spinge" di più? es 53% S, 47% D in parole povere vuol dire che il piede sinistro fa più lavoro del destro, spinge di più?
Stavo curiosando nelle mie ripetute di stamani. Le parti veloci sono sbilanciate sulla SX, mentre quelle tranquille (come le altre corse lente) in parità praticamente. Mi incuriosiva sta cosa

[dragonady]

È una buona domanda, perché in realtà non ne sono del tutto convinto nemmeno io! Però sì dovrebbe essere così, la zampa con la percentuale maggiore dovrebbe essere quella predominante e quindi che lavora di più.
A differenza tua io nella ripetuta mi avvicino di più al bilanciamento 50/50 mentre nel lento peggioro un po’

[shaitan]

Quella è la zampa che sta più a contatto con il suolo... Che lo sia perché così poi spinge di più (quindi più "forte") o che lo sia perché meno reattiva a generare la potenza (quindi più debole) è da vedere...

Come vederlo? Con tutti i vari test di forza, equilibrio etc monopodalici.

Domani posto quelli tratti dal libro Run di Daniele Lucchi

Cmq 53/47 è molto. Se il sensore non era storto e lo hai costantemente come valore in altre corse vale la pena indagare

[Evuelledi]

Grazie, immaginavo che non fosse così semplice la questione e che si poteva andare l’oltre “sbilanciamento = spinge di più “.

Comunque sensore storto escludo, nella stessa corsa le parti lente sono ok.
Come lo sono le altre corse lente.. in diverse mi dà di media 49,8/50,2.
È in questa che ho più i valori così sbilanciati nelle parti veloci.. poi guardo domani dal pc anche altre corse veloci, dall’app non ci leggo nulla

[dragonady]

Credevo che 53/47 fosse solo un esempio, in effetti è elevato come sbilanciamento.
@shaitan in effetti avevo lo stesso dubbio! Nel mio caso però sono abbastanza convinto poiché sono mancino ed ho la gamba sx ipertrofica rispetto la dx (soprattutto polpaccio), il bilanciamento è sempre a favore della sx quindi direi che sia quella predominante.
Però sono d’accordo, potrebbero esserci casi opposti

[same]

teoricamente la differenza tra i due piedi non dovrebbe superare il 2% (49-51)

[Evuelledi]

Allora, ho ridato un'occhiata dal dettaglio via web e lo sbilanciamento più forte l'ho trovato:
* in tutte le ripetute brevi che ho fatto ieri (200mt in piano ben tirati)
* in qualcuna delle ripetute brevi in salita fatte in settimana
* nella gara del Mugello (abbastanza tirata), ma solo sulla salita -maledetta- dell'Arrabbiata (qui sono arrivata quasi a 55/45 in dei momenti!)

Tutto il resto (altre corse o momenti diversi da quelli indicati per le corse di cui sopra) sono abbastanza vicina alla parità

In questo sbilanciamento esagerato il valore maggiore è sempre sulla sx. Mancina pure io, anzi, mancina "a metà" (scrivere e mangiare con la sx, lo sport (tennis, pallavolo, calcio...) con la dx)

Che dite, è un campanello di allarme o ci sta visto il tipo di runner (della domenica) che sono ?

[shaitan]

siamo tutti sbilanciati, così è molto sbilanciato

il problema è finché regge la gamba dominante ok, ma sicuramente ha un fardello maggiore.

i test che daniele lucchi propone sono questi... se non ti è chiaro qualcuno dimmelo che ti giro la spiegazione. Vedi un po' se hai tempo di farli e vedi quanto è "critica" la situazione

[Evuelledi]

si, direi che ho bisogno della spiegazione... grazie