Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[toscanofi]

20 km e 210 metri di dislivello… finita settimana oggi giornata bella soleggiata

[Flanik]

Stamattina mezza maratona di allenamento tra i laghetti artificiali delle ex cave a Brescia.
Ritmo maratona e giornata spettacolare, limpida, si vedevano le montagne vicinissime

[M_Pasinelli]

Ieri lento di 100 minuti che ho allungato per finire il giro, e, soprattutto, per arrivare ai fatidici 21.1km (1:59'30'') che corrispondo alla mia prima mezza.
Conclusa in progressione senza neanche essere davvero stanco, e senza cuffiette che si sono inspiegabilmente spente al primo km.

Ieri sera però mi è ritornata la debolezza al ginocchio sinistro che si presenta a freddo la sera ma che sparisce quando mi "scaldo", oggi riposo, e vedo se domani proseguire o se rimandare a martedì la corsa facile che ho previsto per lunedì.

[iBob]

Post-raduno Running Forum 45' di scarico facile sui rulli

[Moran]

Stasera con primi freddi e vento 10 km di progressivo, 5 km di CL a 5'59" e 5 km di CM a 5'22".

[jonathan]

ieri per me un lungo per recuperare i pochi Km fatti in settimana.
I primi 14Km fatti chiaccherando mi sono letteralmente volati, dopodichè io e il socio ci siamo divisi in quanto lui doveva allungare il passo.
La seconda parte di 14Km +1,5Km di defaticamento in solitaria veramente non mi passava più.
Comunque alla fine 29,5Km chiusi con media finale di 5:10" che non è male visto che negli ultimi mesi la mia media Kilometrica si aggira tra i 30 e 40 Km settimanali
Adesso devo riuscire a riprendere ad aumentare il Kilometraggio ; è ora di darsi una mossa in vista degli obbiettivi primaverili

[HappyFra]

Ieri mezza di Verona chiusa in progressione e molto meglio di quel che speravo, tempo 1h58
contentissima per i pochi allenamenti e km dell'ultimo periodo

[phantomfh]

Bravissima @Fra, mi fa proprio tanto piacere!
Per me un autunno complicato, iniziato con la caduta sul ginocchio malandato, continuato prima con una influenza (ma questo ci sta) e poi con una lombalgia (forse il piriforme) non ancora passata del tutto. Tengo duro e spero di ricominciare a scrivere nella discussione di dicembre. Buone corse a tutti!

[Gull82]

Dopo il lunghissimo di ieri, oggi sorprendenti 10 km facili a 4'41", con una leggera progressione nel finale.

[toscanofi]

Oggi 19 km con 750 metri di dislivello. Giornata bella ma inizia ad essere un po’ fredda
Molta umidità
Buone corse