Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[Petronio]

@Pacio si, c'è bella garetta
Non alla mia portata ancora
Magari @Petronio apre un thread della gara di Lerici, sicuramente punta sul podio

Ci vado ma non so ora come ne esco dalla maratona di Saragozza, ho un dolorino muscolare sul dietro della coscia destra, forse uno stiramento. Più che altro punto a Barbarasco che è il giorno dopo.

[filattiera]

@Petronio, come ti dicevo, Barbarasco e' muscolarmente impegnativa. Fai attenzione! Per farti un'idea, la diretta del 2021 qua

dal minuto 30:45 vedi uno correre con maglia rossa che taglia il traguardo due minuti dopo. Al minuto 33:16 un saluto col tuo compagno di squadra.

[M_Pasinelli]

Anche io giro sul pranzo:
prima corsa su strada vera -senza il minuto di camminata- anche se, in realtà ho gradito i secondi di pausa ai semafori,... 11,9 km, 220 m D+, 1h e 4', bello e divertente anche se per la prima volta sperimento il vento contrario

[grantuking]

Giornata soleggiata, anche tropo viste le temperature dei giorni scorsi, fortuna che ogni tanto ci pensava il vento a rinfrescarmi. Portato a casa 21km con 230D+ abbondantemente sopra le 2h, ma me la sono presa con calma, molta calma L'ultimo lungo degno di nota l'ho fatto a febbraio.

[tomaszrunning]

@filattiera
Grande ! La giornalista quando ha sentito che vivi in Germania ha detto "Pensate!"
Simpatica
Ma la foto con Dossena dove possiamo vedere?

[MassiF]

Buon fine settimana!
Stamattina solita corsa sul canale, questa volta con la moglie: complimenti a lei perché abbiamo fatto insieme 12km a un passo decente, intorno ai 6/km. Alla fine ho aggiunto 4km tempo in leggera progressione, 4:42, 4:40, 4:34, 4:27.
Sensazioni non buone come ieri, ma va bene così. Domani penso di fare un lungo con variazioni

[Kappi]

Buongiorno a tutti.
Recupero gli ultimi 2 allenamenti.
Lunedì pasquetta corsa rigenerante con un amico. 10 km @6,02/km
Oggi corsa lenta (dovevano essere ripetute ma gambe e testa non c'erano) 14 km @5,18

[MarcelloS.]

Riprendo oggi dopo due giorni di riposo

H.10.30, pioggerella, 12°

Giovedì sono rientrato in Toscana, ieri riposo (anche da cyclette) e oggi riprendo, tutto sommato meglio degli ultimi allenamenti. Ritmo ancora lento ma senza particolare fatica, prima parte poco sopra 5:40 e seconda poco sotto 5:40, con ultimo km migliore di tutti. Giro tra Calamandrei e zona industriale in una giornata novembrina prestata ad aprile, ma quando arriva sta primavera??? Chiudo con 18 km in 1h42'

[M_Pasinelli]

Oggi seconda uscita di fila e ho fatto 8.7km di un trail facile - 260 m D+ - ma con un panorama mozzafiato (Carona - Alpe Vicania - Carona).

Senza dolori, ne fastidi, domani riposo -o al limite passeggiata-, mi sa che fra poco dovrò allenarmi sul serio

Se il tempo è dalla mia martedì vorrei provare un trail serale, che ho una nuova luce da provare

[HappyFra]

Ciao a tutti e complimenti per le vostre uscite (special mention alla signora di Massif )
Io finalmente sono riuscita a fare una piccola uscita, 6Km in relax super lenti, questa settimana me la sono presa molto comoda e non avendo nessuna tabella da rispettare ho rimandato la corsa dandole meno priorità di quel che ho fatto ultimamente