Corsa e calcetto [discussione ufficiale]

[orwell]

Ho definitivamente smesso a giugno dello scorso anno, mi piaceva, ma per le articolazioni è terribile. Dopo due mesi ho iniziato a correre. Non le ritengo due attività compatibili, sia per la tipologia di attività fisica che per l'enorme rischio di infortuni/contusioni, etc.

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[madferit]

ho provato per 2 mesi a seguire le entrambe le passioni l'anno scorso,ma pubalgia(con cui convivevo anni) e sopratutto una tendinite al ginocchio + una serie di piccoli infortuni mi ha fatto capire, che non era il caso di distruggermi le articolazioni ulteriormente,i 2 sport se soprattutto fai corsa di resistenza (preparavo la maratona) sono incompatibili secondo me...il calcio e calcio a 5 mi hanno dato tanto per 25 anni e saranno sempre i miei sport preferiti,ma a 33 anni non ti rimane tanto da dare a livello competitivo quando anche il lavoro e i turni non ti danno la possibilità di allenarti per bene...ora solo running...oltre che spariti tutti gli acciacchi, mi risento un giovinciello!!!

[Gert]

Care e cari,

Tra qualche giorno tornerà a giocare a calcio a 8. Mi piace tantissimo, ma da quando ho due bimbi riesco pochissimo, se non durante le ferie (anche per questo mi sono buttato a capo fitto nella corsa).

Sono contento ma anche un pelo preoccupato. Le ultime volte che ho giocato a calcio, ho avuto poi un'infiammazione al tendine d'achille sinistro (mio punto debole). Probabilmente le scarpe da calcetto che ho, piuttosto dure, non aiutano.

Mi domandavo se ci sono scarpe da calcetto che potrei prendere, un po' più ammortizzare e protettive.

Consigli?

Grazie mille

Francesco

[Emanuele1976]

Consiglio: se vuoi continuare a correre, non giocare a calcetto
A volte non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca!

[Gert]

Si, però non voglio rinunciare giusto a un paio di partite a stagione per ribeccare gli amici ecc: niente di impegnativo o seriale, giusto qualche partita l'anno

[berre]

Non mollare il calcio, che poi è dura riprendere. Meglio mantenere se possibile una partita ogni 2-3 mesi minimo, se no il rischio infortuni aumenta. Non è giocare a calcio che fa infortunare, come molti pensano, ma è giocarci in modo molto discontinuo.
Giochi sul sintetico, immagino.
Be', brutte notizie, non c'è praticamente niente di ammortizzato, per uno che viene della corsa.
Secondo me l'unica via è cercare una scarpa in cui entra una tua soletta un po' ammortizzata.

[Gert]

Esatto, è proprio il mio obiettivo

Utile la dritta sulla soletta, grazie!

Francesco

[cicciofuser]

Concordo con @berre , il problema è giocare occasionalmente a distanza di parecchio tempo tra una partita e l'altra. Io suggerirei un minimo di una partita ogni 2-3 settimane. 2-3 mesi mi sembrano tanti, magari sbaglio.
Poi io gioco a 5 con un paio di squadre amatoriali e la partita finisce per essere anche un interesse allenamento HIIT, tutti scatti, o un fartlek se vuoi .

Riguardo le scarpe ammortizzate, confermo quanto già detto, purtroppo c'è nulla. Qualche mio compagno di squadra usa le solette, qualcun altro accetta il rischio di giocare con scarpe ginniche (che però si scivola ed è pericoloso, a mio parere) .

[Gert]

Ciao cari,

Anche grazie ai consigli ricevuti qui ieri ho giocato tranquillamente a calcio a 8 (e indossato delle solette rinforzanti per i talloni). A parte un bel po' di doms, tutto molto bene.

A livello di battiti cardiaci, nonostante la poca distanza complessiva (5 km), è stato un allenamento molto intenso: la frequenza cardiaca media è stata più alta di quando faccio le ripetute 6x1000

Francesco