Quale allenamento oggi - GIUGNO 2025

[felcom77]

Stamattina 16,5km di fondo lento @5'15"
Questa settimana bella carica: 58km

Buona Domenica!

[HappyFra]

Hahaha @ingpeo checcavolo non ci si può neanche più imboscare serenamente per me stamattina sensazioni molto simili alle tue, mi sono buttata sul giro collinare che conosco molto bene e che l’anno scorso ho fatto decine di volte, un caldo asfissiante, tra l’altro ho subitissimo la salita che mi son guardata bene di camminarla tutta, ho corso solo qualche breve tratto dove spianava e in discesa, dopo un km ero già da strizzare
Fatti 10km con circa 450d+ in salita gambe molto bene e in discesa le ho sentite maggiormente ma per via dei miei acciacchi era la mia primissima volta con dislivello di quest’anno, le caviglie non hanno dato particolari segni, spero bene!

[Moran]

Per me sabato mattina con temperature decenti 8 km di CL a 6' + 2 km di CM a 5'17". Ieri mattina invece ho patito il caldo in modo assurdo, fatti 12 km di run/walk a 6'24", dovevano essere 16, mi sono fermato perché non avevo acqua. 26° alle 6:45 di mattina non sono tollerabili.

[HappyFra]

Stamattina un'ora di pesi tropicali, per il caldo eh, mica la location

[MarcelloS.]

Per me una Pistoia Abetone così così ieri... viewtopic.php?p=2684139#p2684139 ho ceduto nei km finali, ahimè, e niente salame...

Cyclette venerdì
H.17.30, mezz'oretta blanda pre gara con 20' res.1 e 10' res.2, 8,2 km e 141 kcal.

Tra poco faccio l'ultima mensile così supero i soliti 100 km

[MarcelloS.]

E chiudo giugno con cyclette come promesso

H.18.30, 6 km soft con 18' res.1 e 4' res.2 , 102 kcal e 22:11 il crono, molto lento post gara

30mo mese di fila sopra i 100 km di pedalata

[ingpeo]

Azz, niente salame @MarcelloS. ... Bravo lo stesso valà!

Stasera un'ora abbondante di potenziamento a corpo libero e pesetti.

[HappyFra]

Complimenti Marcellos, anche senza salame
Stamattina 8km di recupero con gambe e chiappe condite di doms in regalo dal trail di domenica, caldo e afa immancabili già alle ore 6:00

[felcom77]

Buongiorno, stamattina 10km con un pò di variazioni

20' riscaldamento
10x(1' intenso + 1' tranquillo)
10' defaticamento

[Doriano]

siamo in luglio!