Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

Shaitan come va il recupero?

Procede, lentamente ma procede.
In realtà rispetto alle 3 settimane di stop completo sto fin troppo bruciando le tappe. La scorsa che era la seconda settimana ho raggranellato 37km

Per cui bene da certi punti di vista. Ma se penso che probabilmente a farne 21k di fila (che prima non consideravo nemmeno un lungo) ci arrivo a fine mese, se va tutto bene, mi viene male.

Ma bisogna essere pazienti. Anzi appunto sto fin troppo accelerando il recupero

[Petronio]

Dopo una maratona (specie se è stata un successo) mi ci vuole un mesetto. Dopo però sono in stato di grazia.

[EvaK]

E grandissimo Petronio, due sportine in 2 giorni!!!

Ripetute brevi per distanze lunghe? Si! Noi le facciamo tanto in inverno durante la costruzione, poi richiamo ogni tanto, soprattutto in estate.

Fatti i mestieri del lunedì, tra poco esco per giretto agile di un’oretta e mezza in bici.
Buon inizio settimana a tutti!

[shaitan]

Dopo una maratona (specie se è stata un successo) mi ci vuole un mesetto. Dopo però sono in stato di grazia.

Mi fossi fermato in tempo sì. Purtroppo ho continuato come se avessi fatto un lunghetto e ci ho lasciato il tibiale. Ma dati i tempi che mi erano stati prospettati sono contento così. Anche se a tornare ai livelli della maratona ci vorranno diversi mesi

[gio91]

Tieni duro @shaitan , sai che anche io ho sofferto tanto nei 2 mesi di stop completo, peró poi son tornato a godermi buone sensazioni pian pianino!

Per me stamattina 10 di cl collinare a stomaco vuoto @4:39 cuore un po piu reattivo di sabato. Stasera ho un fartleck 2-1 vediamo come va il primo bigiornaliero dell anno.

[Petronio]

Ma infatti ricordo, stavo per chiedere del tibiale (lo faccio ora). Io dopo la mara faccio un periodo di riposo e corro senza l'orologio. E la domenica dopo no gara. Ora tieni duro, è solo questione di tempo e pazienza.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Ho un po’ di arretrati da leggere… weekend in riviera condito da un po’ di bici e corsa.

Stamattina 11 km un po’ addormentati!

[Gaietta]

Buongiorno,

@petronio complimenti! Mica male per un solo weekend
@shaitan in bocca al lupo per il tuo recupero
@gamba

Io vorrei uscire questa sera ma non so se il marito tornerà ad un orario decente, ci spero. Questa mattina intanto ho fatto un workout leggero.

Buon lunedì

[peters1]

Buongiorno a tutti
eccoci dopo weekend di full immersion calcistica con i figlioli.
Complimenti a tutti i gareggianti, @Petronio per la doppia!
Qui pesi e workout stamattina, domani si corre, non so ancora cosa fare... deciderò al momento.
buone corse
P.

[Scut]

Shaitan forza pazienza e testa, non accelerare troppo che in questi casi il riposo paga
Per me stamattina recupero del lunghetto di ieri tra un impegno e l’altro, uscita tardissimo per un’ora e venti minuti, sono venuti fuori 14,7 km a 5’27. Contenta così. Vorrei arrivare in forma decente alla preparazione della maratona di ottobre. Per ora corro senza programma, senza allenamenti specifici e pure poco