Andare a correre appena svegli 29

[shasha74]

Io stamattina 18,2k con in mezzo 2x(15’ @4:13 + 1k CL) + 10’ @4:13. Vabbè il clima ha aiutato, 3° e cielo sereno, iniziamo a ragionare. Preferisco un pelo sotto zero ma accontentiamoci. Domani speriamo non piova, altrimenti salta la CL.

Declino qualsiasi invito extra. Il 6 gennaio maratona di Crevalcore e poi il 13 febbraio G&R. In mezzo niente

[EvaK]

Grazie @dragon! Spero di fare una bella gara… poi si vedrà , Padenghe è strana e imprevedibile. Si… non si può mancare, è proprio la gara di casa, poi è bellissima, se c’è bel tempo il panorama è meraviglioso. Occhio però all’altimetria, parte subito in salita. ti mando la mia, così hai un’idea: questo è il tracciato nuovo, fatta a partire dal 2019 (in realtà solo nel 2019 dato che l’anno scorso è saltata)

[gio91]

Ciao a tutti, vi leggo ma scrivo poco. Cerco di non entrare nemmeno in Strava per non farmi psicologicamente male.

Rmn ha riscontrato ernia l4-l5 che nel 2013 invece era solo protusione, ma la cosa piu grave è un edema nella zona del sacro che puó essere dovuta a frattura da stress.
Oggi ho fatto RX in ospedale, lunedi esito. Ormai non mi resta che aspettare e poi capire se si chiude qua la “carriera” o meno. Buone corse a tutti

[giokaos]

Mi spiace Giò! Ora la priorità è curarsi e indagare sulle cause... Qualche ipotesi?

[gio91]

Quest estate un osteopata che mi aveva visto, aveva detto che fisiologicamente ero predisposto ad infortuni perche ho una scogliosi e quindi un asimmetria sia nella muscolatura della gamba che addominale. Assurdamente la gamba sx è quella dominante ma evidentemente ipercompendando la gamba di dx è stata sottoposta a stress maggiori ( soprattutto nel trail ). Il più mi preme capire in quanto potro tornare a muovermi serenamente.

[giokaos]

Devo ancora sentire un osteopata non dire di rilevare un'asimmetria Pure io ce l'ho
Bisogna vedere quanto è "grave" probabilmente. Rimettiti al più presto! Se ti toccherà ridurre i km nella corsa pazienza, troverai altri stimoli altrettanto appaganti

[gambacorta]

dai @giò, non si molla un c..zzo!! piano piano e senza fretta prova a risolvere la cosa

[Kappi]

Il problema delle solite strade nelle uscite settimanali mi sa che lo abbiamo un po' tutti . Io fortunatamente ho 2 o 3 giri che posso fare e li alterno un po' ma su certe tratte (soprattutto le strade principali) passo solo il sabato o la domenica doveil traffico è più limitato, durante la settimana sarebbe impensabile una macchina dietro l'altra. Fortunatamente dove abito io ho 2 o 3 percorsi che anche in settimana posso seguire e li alterno un po'.
Oggi io ancora fermo per problemi di lavoro, da domani mattina si riprende

[zolla]

Stamattina sono uscito prima del solito e di conseguenza stasera scrivo più tardi del solito. Uscita di circa un'oretta con dentro un 3 x 1600 venuti anche questi un po' più veloci di quanto previsto. Speriamo sia un buon viatico per il test sui 5000 che farò tra una decina di giorni. I miei migliori auguri a @filo di riprendersi presto.

[shaitan]

@zolla a me il 5k viene più o meno al ritmo di un 4x1500 con rec 3' jog (poco più di 500m)