Andare a correre appena svegli 29
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Io stamattina 18,2k con in mezzo 2x(15’ @4:13 + 1k CL) + 10’ @4:13. Vabbè il clima ha aiutato, 3° e cielo sereno, iniziamo a ragionare. Preferisco un pelo sotto zero ma accontentiamoci. Domani speriamo non piova, altrimenti salta la CL.
Declino qualsiasi invito extra. Il 6 gennaio maratona di Crevalcore e poi il 13 febbraio G&R. In mezzo niente
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Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 43x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2025 PR,RE
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Grazie @dragon! Spero di fare una bella gara… poi si vedrà , Padenghe è strana e imprevedibile. Si… non si può mancare, è proprio la gara di casa, poi è bellissima, se c’è bel tempo il panorama è meraviglioso. Occhio però all’altimetria, parte subito in salita. ti mando la mia, così hai un’idea: questo è il tracciato nuovo, fatta a partire dal 2019 (in realtà solo nel 2019 dato che l’anno scorso è saltata)


PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Ciao a tutti, vi leggo ma scrivo poco. Cerco di non entrare nemmeno in Strava per non farmi psicologicamente male.
Rmn ha riscontrato ernia l4-l5 che nel 2013 invece era solo protusione, ma la cosa piu grave è un edema nella zona del sacro che puó essere dovuta a frattura da stress.
Oggi ho fatto RX in ospedale, lunedi esito. Ormai non mi resta che aspettare e poi capire se si chiude qua la “carriera” o meno. Buone corse a tutti
Rmn ha riscontrato ernia l4-l5 che nel 2013 invece era solo protusione, ma la cosa piu grave è un edema nella zona del sacro che puó essere dovuta a frattura da stress.
Oggi ho fatto RX in ospedale, lunedi esito. Ormai non mi resta che aspettare e poi capire se si chiude qua la “carriera” o meno. Buone corse a tutti
Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:20:05
42k: 2:55.1
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Mi spiace Giò! Ora la priorità è curarsi e indagare sulle cause... Qualche ipotesi?
Dai a ogni giornata la possibilitĂ di essere la piĂą bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Quest estate un osteopata che mi aveva visto, aveva detto che fisiologicamente ero predisposto ad infortuni perche ho una scogliosi e quindi un asimmetria sia nella muscolatura della gamba che addominale. Assurdamente la gamba sx è quella dominante ma evidentemente ipercompendando la gamba di dx è stata sottoposta a stress maggiori ( soprattutto nel trail ). Il più mi preme capire in quanto potro tornare a muovermi serenamente.
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Devo ancora sentire un osteopata non dire di rilevare un'asimmetria
Pure io ce l'ho
Bisogna vedere quanto è "grave" probabilmente. Rimettiti al più presto! Se ti toccherà ridurre i km nella corsa pazienza, troverai altri stimoli altrettanto appaganti


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Re: Andare a correre appena svegli 29
dai @giò, non si molla un c..zzo!!
piano piano e senza fretta prova a risolvere la cosa 


Ultima modifica di gambacorta il 24 nov 2021, 18:20, modificato 1 volta in totale.
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Il problema delle solite strade nelle uscite settimanali mi sa che lo abbiamo un po' tutti
. Io fortunatamente ho 2 o 3 giri che posso fare e li alterno un po' ma su certe tratte (soprattutto le strade principali) passo solo il sabato o la domenica doveil traffico è più limitato, durante la settimana sarebbe impensabile una macchina dietro l'altra. Fortunatamente dove abito io ho 2 o 3 percorsi che anche in settimana posso seguire e li alterno un po'.
Oggi io ancora fermo per problemi di lavoro, da domani mattina si riprende

Oggi io ancora fermo per problemi di lavoro, da domani mattina si riprende
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Stamattina sono uscito prima del solito e di conseguenza stasera scrivo più tardi del solito. Uscita di circa un'oretta con dentro un 3 x 1600 venuti anche questi un po' più veloci di quanto previsto. Speriamo sia un buon viatico per il test sui 5000 che farò tra una decina di giorni. I miei migliori auguri a @filo di riprendersi presto.
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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Re: Andare a correre appena svegli 29
@zolla a me il 5k viene piĂą o meno al ritmo di un 4x1500 con rec 3' jog (poco piĂą di 500m)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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