Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

@gio non ti abbattere troppo! Non è detto e non siamo nessuno per dare consigli, ma tanti problemi si contengono mantenendo un core forte e sviluppando anche la parte alta. Certo un’ernia è cosa seria ma non è detto che il problema sia definitivo.
Certamente attività alternative alla corsa aiutano, e troverai qualcosa che ti piace! Tanta pazienza e sono sicura che hai ancora molto da fare come runner!

[Arla]

Gio, mannaggia! Dai, non ti abbattere anzitempo, aspetta la diagnosi definitiva e poi capirai le terapie!
Per me oggi camminata in pausa pranzo post nani, ho esplorato la "strada arginale" scoperta due settimane fa, molto interessante: segue un canale e la ferrovia per diversi km, fino alla frazione vicina, se avrò tempo una volta voglio farla tutta, oppure una domenica col Capo, vediamo, intanto oggi fatti 8,5 di gran buon passo!
Filo, come stai?
Buona serata a tutti!

[zolla]

@zolla a me il 5k viene più o meno al ritmo di un 4x1500 con rec 3' jog (poco più di 500m)

Sono curioso, anche perché i 5000 li proverò in pista, mentre tutti i giorni sono su salite e discese, tanto per dire, oggi nel 3x1600 son venuti fuori 100 d+.

[Gmeti]

Buongiorno,
Stamattina in ritardo perché l'amico a quattro zampe ci ha svegliato vomitando

Ieri ho comprato nuove scarpe Asics Gel Cumulus 23 ma credo che uscirò con le vecchie e passerò la giornata di lavoro in casa con quelle nuove per capire se mi danno fastidio...

[Gmeti]

Amico peloso che ora è in modalità cozza

[shaitan]

13.5 di scarico con la maglietta del forum vampiruning

Era troppa anche quella visto i 14 gradi. Mi pare un filo eccessivo per essere fine novembre

[Marcus86]

10km di variazioni, o fartlek, o CDC... Boh
In teoria 2km di riscaldamento 4(500m veloci +500 lenti) + 2(1km veloce +1km lento).
Venuti discretamente bene e contento di averlo fatto perché fin'ora avevo sempre creduto di non riuscirci...

[Arjen]

Buondì,
Per me 10Km di lento.. avrebbe dovuto piovere e invece corsa asciutta… qui 5 gradi si stava benissimo…

[Gmeti]

Niente. Stamattina non è cosa. Dopo il risveglio "agitato", l'amico ha completato l'opera in salone, scambiandolo per il suo bagno...
Al termine delle pulizie, tuoni e diluvio e a quel punto mi sono arreso. Inizio a lavorare sperando in giornata di trovare un'oretta per l'uscita quotidiana.

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina 12,5 km a 4'30'', ottime sensazioni, avanti così