Andare a correre appena svegli 16

[fujiko]

Buongiorno cari,

ancora nessuno? Io sono a Bologna in completo relax.

Oggi riposo.

Buon inizio w.e. a tutti

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Passo per un saluto dopo tanto tempo di assenza. Vedo che siete sempre comunque sempre molto attivi, sia nella corsa che nel cazzeggio.

Io corro sempre a corrente alternata, ma nelle ultime settimane, grazie soprattutto ai giorni di festa, sono riuscito a correre un po' di più. Stamattina mi son fatto forza e ce l'ho fatta ad uscire poco dopo le 5 per 10km finalmente senza grossa fatica e ad un passo un po' migliore rispetto alle ultime uscite.

Buon sabato a tutti!!!

[oscar56]

Buongiorno Fuji e tutti anch'io riposo bello spaparazzato a letto ancora un pochino poi usciremo e ci facciamo una bella colazione al bar e poi commissioni. Niente parkrun ma domani 12 km 70 30 obbiettivo media moribondo bello tranquillo.

[mb70]

Buongiorno a tutti e un caro saluto a @jorgelin! Come funziona l'orologio interno dei vampiri...oggi avrei potuto dormire e invece alle 7 ero già a giocare con il mio cagnolino. Oggi riposo e domani mattina si esce a correre e magari una passeggiata in quel di Lerici.

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[Paolo_76]

Buongiorno e buon fine settimana a tutti,

voi vi riposate invece io oggi sono uscito a fare un'po di fatica anche per voi

Per me 20km così impostati : 3km di w.u + 16km con variazioni di ritmo 1km a 4'10" - 1km 4'35" + 1km defaticante finale.

Allenamento abbastanza tosto ma allo stesso modo divertente, da ripetere sicuramente

Buona giornata a tutti

[Friz]

buongiorno ragazze e ragazzi
si riposa in vista della schifezza di domani. giorno di relax per molti vedo ma attenti che vi vengono "le gambe da hoolingans e le braccine da bimba" (cit). Bravo @Paolo, un bell allenamento variato polarizzato estremizzato, come dicono quelli fighi

[fujiko]

@paolo bell'allenamento bravo

[sammy1987]

Buongiorno! Sto andando al lavoro...finalmente una bella giornata! Non ho quindi resistito e sono uscita per 9 km...persiste il leggero fastidio ma che non mi ha impedito di provare ad andare qualche tratto più veloce...veramente senza accorgermi ero a 5'10" al km! Incrociato un capriolo a metà strada!

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[Arla]

Buongiorno!
Oggi sveglia con calma (alle 7 ), un po' di addominali e 5 km per testare il piede, che domani mi aspettano 1000 di dislivello sui monti... Finalmente!!!
In ordine sparso...
In bocca al lupo per le nonnine varie!
@fuji, mio fratello si è fatto togliere un neo dalla schiena il mese scorso, gli hanno voluto lasciare i punti per 15 giorni, ma dopo 5 correva e dopo una settimana arrampicava... Lui è un animale, ma vedrai che anche tu potrai muoverti dopo poco!
Bravissimi per tutti gli allenamenti che leggo!

Buon inizio weekend a tutti, dai che c'è il sole!

[fujiko]

@arla grazie mille! Senti, per caso ha usato l'accorgimento di incerottare la zona con cerotto aquablock?