Spazio Master over 40 [2014]

[Miro 69]

Titti , amica mia spero per te che la cosa si risolva velocemente , personalmente ritengo che la cosa più difficile in questo sport non sia migliorarsi ma riuscire a tirare il fiato al momento giusto.
Quando ci si sente allenati e forti come se si potesse spaccare il mondo (ognuno per le proprie possibilità) la mente ci induce a spingere sempre di più rischiando di dover rinunciare a gare o a parte di quello che si era riusciti a costruire con tanta fatica.
Nonostante tu abbia scritto di essere consapevole del tuo stato di sovraccarico hai continuato lo stesso , cerca di farne tesoro la prossima volta
Tieni duro bambina dal cuore d'oro

[mircuz]

Bravi Nico e Oscar. Titti, approfittane per fare un periodo di recupero. Ogni tanto noi vecchietti dobbiamo tirare il fiato, però tu se sei del '74 sei giovanissima! Anche per me una cosa simile, sto ricominciando a correre dopo tutta l'estate fermo (beh insomma dài, sono andato UN PO' in bici...), e devo impormi con uno sforzo enorme di andare piano e accorciare le uscite. La testa andrebbe, lei, è il corpo che fa fatica a seguirla...

[oscar56]

Ciao Titti, prima di tutto non sei "vecchietta", aspettiamo cosa dice il fisio, ma credo che se fosse così grave 49'54 non lo facevi e magari ti ritiravi......Ora però calma, che magari fai in tempo a farmi da pacer all'Alpin

Quoto Miro e Mircuz! Infatti spesso leggo di infortuni che per la maggior parte dei casi è dovuto ai troppi km di qualità in rapporto a quelli di fondo lento, per non parlare dei riposi fra sessioni o sbalzi di kilometraggio troppo abbondanti da una settimana all'altra. Si sbaglia spesso tutti, me compreso ed il corpo protesta, giustamente!

[Doriano]

forza titti! è una ruota che gira, ti rimetterai anche tu!
bravo oscar, ogni tanto tiri fuori gli artigli!
e bravo nico, risultato di tutto rispetto!

[espresso832]

Titti, ora prima di tutto...ferma! La fascite non è uno scherzo e se si trascura, poi è dura anche solo ricominciare. Mi raccomando.
Secondo, non è un infortunio causato dalla troppa qualità. Spesso è sovraccarico (quantità), altre volte è causato da polpacci non elastici o da scarpe scariche, o ancora peso in eccesso. Se ricordo bene, anzi, un ritmo lento può favorire, in caso di presenza di fattori scatenanti, l'insorgere dell'ispessimento.
Io sono fermo da mercoledì. Mi sono fermato alla prima avvisaglia, anche se non avevo dolore. Ho sentito un fastidio in mezzo all'arco e visto che la fascite è il mio incubo ( i racconti dei "cronici" mi spaventano) ho stoppato tutto. Seguendo le indicazioni del forum e ciò che mi aveva detto il mio ortopedico (nonché medico di base, non sa nulla del resto ma per un runner è manna dal cielo!), subito bottiglietta ghiacciata sotto l'arco, pediluvi con acqua calda e sale e arnica. Un anno fa, fermandomi quasi subito me l'ero cavata con dieci gg di stop. A 'sto giro le sensazioni sono ancora meno gravi (nessun dolore, nessun fastidio al mattino appena sveglio, nessun dolore al tatto/pressione) ma sono teso: mercoledì esco per 3/4km (ma il ritmo sarà il solito, non piu lento) e poi rivaluto.
In bocca al lupo di pronta guarigione, te lo meriti!


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[mb70]

Animo @titti74 con calma e passa.
Complimenti per @nico!

[oscar56]

Wella Espresso, fai le cose per bene che tu sei una delle nostre migliori frecce!

[espresso832]

Piu di cosi, Oscar, non posso fare. Speriamo vada tutto bene (soprattutto in ottica Firenze)..

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[mb70]

Quoto Oscar, Espresso freccia molto veloce e saggia!

[titti74]

Grazie a tutti ragazzi.tra un'oretta ho una visita con un fisioterapista. vediamo che mi dice. più che altro spero di potere fare qualche attività a latere, questo mi aiuterebbe ad affrontare la questione in maniera " attiva".
Ad esempio, come alcuni di voi sanno io non so assolutamente nuotare (nel senso che non galleggio proprio... ). Potrebbe essere una buona occasione per fare un corso e non trovarmi poi "impreparata" in futuro....
Espry, così a naso ti direi che avevo incrementato tanto la quantità negli ultimi 3 mesi.... e le scarpe paradossalmente erano nuove, ovvero modelli mai testati ( e sì che ne ho anche alternati di due tipi) e sempre a sensazione ti direi che tutta la gamba, in particolare il polpacciosono un po' affaticati e contratti...... vediamo.... fingers crossed