prima mezza, programma conservativo?

[Chry74]

Io ho i bimbi quel fine settimana,

[Kitt]

ma che ambizioni hai per la gara di domenica chry? lo fai come allenamento o spingi?

stamani ultimi 8km. 4km lenti+4km di medio con qualche allungo... allenamenti finiti....

Cri, stasera ore 21.05 su rai3, dopo l'ultimo tuo allenamento fisico di oggi non ci resta che passare alla parte psicologica motivazionale:

http://www.rai3.rai.it/dl/PortaliRai/Pr ... 0497bf1451

Per domenica arriveremo carichi

Ellepi, vedo nei prossimi giorni, devo ancora pensare al post mezza di Pontelagoscuro, però trovarsi un sabato per una corsetta da fare insieme sarebbe divertente

[migliocri]

ma tanto per parlare....

se puntassi a fare tra circa 1 anno una 10km (praticamente quella fatta a settembre col mio amico), che margini ci potrebbero essere di miglioramento dai 51' di ora? so che è una domanda stupida... ma c'è un limite a cui l'impegno e dedizione fa arrivare tutti senza scomodare madre natura?

mi spiego meglio... la genetica ti fa correre una 10km in 35' e una mezza in 1h20'... ma facendo una media dove CHIUNQUE può arrivare, secondo voi su che ritmi parliamo?

io penserei ad un 41/43' e 1h40'... o sono pessimista?

[SuperMatrix]

migliocri.. la tua genetica... io quei tempi neppure in sogno li farò mai

[Kitt]

Con 41/43 sui 10 si può stare dentro l'ora e 35 sulla mezza guardando un pò di firme qui sul forum.

Difficile capire il proprio limite. Mi verrebbe da pensare che anche l'ultimo degli sfigati, infortuni permettendo, con un pò di allenamento possa arrivare a quei tempi.

[Kitt]

non in un anno però, mi correggo, intendo ognuno con i propri tempi.

[Chry74]

Kitt, con tutta onestà ti vendo la mia anima per quei tempi, potrei optare anche un secondo mutuo per la seconda anima...

[Kitt]

Chi fra un anno, chi fra due o tre...sempre a patto di non avere qualche sfortuna con infortunio o altro. Diciamo senza problemi di salute.

Poi c'è chi ha il fisico giusto, predisposizione, età...ecc...ecc e come dice migliocri arriva ad 1h20.

....intanto però vediamo di arrivare al traguardo di una mezza maratona

[Chry74]

Ecco, intanto guardo anch'io lo stallone italiano su Rai3, chissà che la droga psicologica dia una mano Ahah

[Kitt]

Ahah...grande Chry! Iniziato, sono già carico, domenica mi spiezzzzo in due.