Piscina [2]

[commissariobasettoni]

Gli esercizi di remata, che nessuno fa mai, sono fondamentali. Sono sufficienti una decina di vasche a seduta, sempre. Prima del riscaldamento in acqua. Anche il riscaldamento a secco non lo fa mai nessuno, errore. Va fatto anche questo!

[Louis]

@commissariobasettoni: Io ho 27 anni, sono ancora giovane. Un 100 al massimo non l'ho mai provato. Ho fatto una sola volta un 50 in 35s a una gara sociale l'anno scorso quando ero alla fine del quarto brevetto. So che non è un un granché come tempo, ma neanche da buttare del tutto. Penso che ora un 100 tra 1'20" e 1'30" possa farlo in gara, ma non ne sono sicuro al 100%. Ovviamente come tempo delle ripetute lo trovavo impossibile.

Al nuoto mi sono avvicinato negli ultimi anni, ma so che non potrò mai aspirare alla tecnica e all'eleganza di uno che è nato e cresciuto in piscina. Il fatto è con la corsa ai miei tempi amatoriali ti puoi avvicinare con l'allenamento perché a quelle velocità la tecnica non è ancora decisiva (secondo me). Dove invece c'è molto attrito (acqua a qualsiasi velocità, aria ad alte velocità), senza la tecnica puoi allenarti quanto vuoi, ma rimarrai sempre alla superficie di quello sport se ti manca quella propriocezione innata o sviluppata nell'infanzia.

[commissariobasettoni]

Dici giusto Louis.

[Diego_21k]

Seguo.
Ultimo corso di nuoto fatto nel 1991 all tenera età di 11 anni. Abbandonato perchè avevo paura dell’acqua e non sapevo mettere la testa sott’acqua senza tapparmi il naso. Ovviamente in questi 26 anni sono completamente “acquaticizzato”.
A Luglio vedendo molti dei miei contatti podistici sguazzare in piscina piuttosto che friggere al sole come il sottoscritto, mi sono ripromesso di imparare a nuotare.
Ovviamente il punto di partenza è molto basso.

Ora, iscritto a lezioni individuali ogni mercoledì mattina.

Vi aggiornerò... nel frattempo grazie per tutto quel che scrivete. Mi devo fare una cultura!

Diego


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[commissariobasettoni]

Un consiglio che mi sento di darti è quello di fare ulteriori sedute, almeno due, tra un mercoledì e l'altro. Da solo.
Il tempo si trova.

[Diego_21k]

@commissariobasettoni sicuramente dopo la prossima mezza (ultima della stagione) fra 20 giorni circa sostituirò la quarta uscita settimanale di corsa con la seconda nuotata.


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[commissariobasettoni]

Questo si che è un bravo ragazzo!
Tra un anno ti porto con me a Messina, fatta?
È così che si costruisce un nuotatore.. Con la parola data per una grande impresa.

[Louis]

Io potrei eliminare le due uscite di corsa per passare a quattro di nuoto. Se le ginocchia non guariscono corricchiando, tanto vale tirare i remi in barca o meglio le scarpe in, in, in... macchina?

Commissario, ma tu fai master, triathlon o cos'altro? Si può migliorare per esempio mentre si è master facendo sedute aggiuntive in solitaria e di sola tecnica? Ovviamente non sono ancora master. Io mi sento ancora molto carente su parecchi aspetti e nonostante i corsi fatti.

[commissariobasettoni]

Non faccio competizione da diverso tempo, sono salito alla fase dell'impresa contro la natura che prima era latente e poi ha preso il sopravvento.

Metti da parte gli esercizi di tecnica veri e propri, nuota km curando la tecnica. È con i km che cresci. E le remate. Che io continuo a consigliare ma stranamente nessuno chiede cosa siano; eppure nelle piscine non si vedono praticamente mai. Tutti già edotti?

Riassunto: nuotare km curando la tecnica + remate

[Diego_21k]

Spiega spiega


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