Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[juanni]

Non mi sono svegliato molto presto,
comunque in tempo per 1h5' per fare circa 12km.
C'è già troppo caldo

[alesrep]

Corsetta mattutina. Adesso posso iniziare a sentirmi un pò più runner. 25 minuti di corsa e ottime sensazioni confermate dal ritmo il più alto da quando ho ricominciato. Per la prima volta sono arrivata con un certo margine. Mi sento molto soddisfatta.

[aroldo74]

Non mi sono svegliato molto presto,
comunque in tempo per 1h5' per fare circa 12km.
C'è già troppo caldo

Preparati perché dopodomani alle 20 sono previsti 30 gradi.
Ottimo allenamento comunque!
Io stasera farò un lentino alla MarcelloS. e domani qualcosa più allunghi.
Scarico completo perché il lungo l'ho un po' sentito.

[FILIPPIDE]

sabato 22km, ieri 21,5km a Vailate.
Contento, buone sensazioni.

[Sandrun]

Ieri primo vero lungo in vista di Venezia, 24 km con media finale a 5.24. Considerato il gran caldo e soprattutto il "negative split" posso essere contento.

[Foia]

Stasera ripetute involontarie.
Nel senso che ero uscito controvoglia tanto per farmi una decina 10Km di buon ritmo; invece ero cosí scoppiato che mi sono dovuto fermare diverse volte a camminare, stile ripetute. Alla fine ne ho fatti 8 ad una media di 5'10"
Comunque contento di essere uscito perché - come sempre - alla fine stavo meglio di quando ero partito

[aroldo74]

Oggi si batte la fiacca eh?....

Comunque.. questo pomeriggio:
Coome promesso Lentino alla MarcelloS.
25 giri di pista ossia 10 km esatti in 53'12" (media di 5'19/km).
Ogni 5 giri facevo un allunghino di 200mt per sciogliere le gambe.

Dopo il lungo di ieri le gambette erano un pochino indolenzite ed ora sono
come rinate.

Divertentissimo aneddoto.
Al ventesimo giro, negli ultimi 200 metri, sto per partire per l'allungo sciolto,
quando mi sorpassa un tizio sui 50 anni che sta facendo ripetute a 4'/km.
Mi compare un ghigno malefico sull'angolo della bocca.
Lui passa trotterellando alla sua bella andatura ed io io alla linea dei 200 mt anzichè fare l'allungo sciolto accelero deciso.
Lo passo in seconda corsia dopo 40 metri in modo che ha ancora i capelli dritti per il vento che gli ho fatto.
Arrivo a finire i 200 in 38 secondi esatti (3'10"/km).
Che bella soddisfazione eh....

Come non ridete? si è vero sono proprio un cretino......
In periodi non belli come questo mi anche fare un po 'il cretino a volte mi aiuta.

Buone corse a tutti.

[Franz87]

Oggi si batte la fiacca eh?....

Comunque.. questo pomeriggio:
Coome promesso Lentino alla MarcelloS.
25 giri di pista ossia 10 km esattiin 53'12" (media di 5'19/km).
Ogni 5 giri facevo un allunghino di 200mt per sciogliere le gambe.

Dopo il lungo di ieri le gambette erano un pochino indolenzite ed ora sono
come rinate.

Divertentissimo aneddoto.
Al ventesimo giro, negli ultimi 200 metri, sto per partire per l'allungo sciolto,
quando mi sorpassa un tizio sui 50 anni che sta facendo ripetute a 4'/km.
Mi compare un ghigno malefico sull'angolo della bocca.
Lui passa trotterellando alla sua bella andatura ed io io alla linea dei 200 mt anzichè fare l'allungo sciolto accelero deciso.
Lo passo in seconda corsia dopo 40 metri in modo che ha ancora i capelli dritti per il vento che gli ho fatto.
Arrivo a finire i 200 in 38 secondi esatti (3'10"/km).
Che bella soddisfazione eh....

Come non ridete? si è vero sono proprio un cretino......
In periodi non belli come questo mi anche fare un po 'il cretino a volte mi aiuta.

Buone corse a tutti.

E' il brivido della pista!!
Anche per me oggi poco più di 10km in poco più di 50 minuti.

[aroldo74]

......per me oggi poco più di 10km in poco più di 50 minuti.

Pronto per il debutto di Mercoledì?

[Tordg]

Ancora un po' dolorante al ginocchio . . . ma non riuscivo a stare fermo.
4 ago 5 km
5 ago 5 km
6 ago 5 km
Tutti attorno ai 35 minuti.
Sono molto contento di essere di nuovo in pista