Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[Foia]

Questo mese comincio io
Stamattina ore 6:00 - 24 gradi, molto umido: 10Km a 5'00" spaccati

[Claudio]

Questo mese comincio io
Stamattina ore 6:00 - 24 gradi, molto umido: 10Km a 5'00" spaccati

Me capperi France' sei na forza della natura !!! Io Sto a correre sempre a ritmo Maratona 5.10 /5.15 !!! Mi deve entra' dentro sto azzo di ritmo !!!!! A venezia o la va' o mi spacca ,io gioco il Yolly !!!! Anche se ho sempre la riserva ( Mara Firenze ) !!! Un salutone

[max cave]

ieri pomeriggio fatto un progressivo con una temperatura media di +32°c..in totale 10,01 km in 44'16" alla media di 4'25" al km. partenza a 5' al km ed ultimi due km fatti a 4'

[zakkis]

stamattina ore 5.30

3 km risc.
3 x 2000 km + 1 km rec attivo
2 recupero

[lcmanto]

visto che ho scritto su luglio, oggi devo proprio fare un bigiornaliero

[Zwaroo]

20 ' di corsa tranquilla tranquilla in riva al mare.....con conseguente bollicione d'acqua sotto ad entrambi gli alluci...........

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[vitocrt]

oggi primo giorno di ferie in sicila, alle 7 fatti 10km costeggiano il mio meraviglioso mare!!

[aroldo74]

oggi primo giorno di ferie in sicila, alle 7 fatti 10km costeggiano il mio meraviglioso mare!!

Ok va bene.
Però quando mai in Sicilia avresti avuto l'opportunità di farti la foto con Gianni Morandi?

[Panormitanus]

Inizio agosto con 12 km molto ondulati.
4'52"/km

[lilligas]

Primo allenamento di Agosto, al mare, nel marciapiede che costeggia la spiaggia.
7 km in 39:39:88 ad una media di 5.40 min/km, anche se volevo stare sui 6...
Piuttosto regolare l'andatura, mi sono stupita, infatti, di come abbia fatto: 5.40, 5.37, 5.42, 5.35, 5.42, 5.42, 5.40 e sono contenta!