Ginseng + caffeina: risultato inaspettato

[gianmarcocordella]

tu con 46.30 ti piazzi a meta classifica su un miglaio fai tra 400 e 500esimo
sono i tempi che faccio piu o meno io
cmq devi tesserarti se vuoi risparmiare altrimenti son 7euro+iscrizione ad ogni gara

[dottormela]

eeeeh, troppo buono... saranno almeno 25, 30 anni che non scio più!
però ho ritrovato giusto ieri sera sul sedile di dietro del pulmino una strana pallina rossa con un laccio maleodorante... è per caso tuo?!?

[piccio]

ma di cosa state parlando?
qua si parla di ginseng+caffeina

[Andrewrunner881]

tu con 46.30 ti piazzi a meta classica ua su un miglaio fai tra 400 e 500esimo
sono i tempiper che faccio piu o meno io
cmq devi tesserarti se vuoi risparmiare altrimenti son 7euro ad ogni gara

no io sono ottimista. Con 46 30 comprensivi di riscaldamento al primo allenamento sui 10 km se per 2 settimane mi alleno bene in gara farò almeno 43 minuti ad essere pessimisti. in fondo in gara si rende sempre meglio. A me poi la competizione stimola molto.

[gianmarcocordella]

43' è troppo basso per te
Io ti consiglio di provare prima i 44'

[Andrewrunner881]

io penso che non ci sia un limite così netto, non è che riesco a fare 44 ma non 43, dipende da quanto fatica voglio fare, chiaramente sarebbe molta con 43, e tanta ma un po' meno con 44. Se teoricamente volessi ammazzarmi di fatica (non in senso letterale) forse potrei arrivare anche a 42, dico forse non avendolo provato. Certo sarebbe proprio il mio limite fisiologico. Considera che 46 li faccio quasi senza aallenamento (qualche settimana due tre volte a settimana) e senza sforzarmi troppo, in aggiunta quel giorno c era un caldo ed un afa assurda. Ed io col caldo rendo molto meno. Considerando che il mio ritmo tranquillo e col caldo in allenamento è 4 30 almeno 4 15 dovrei farli senza caldo in una gara con più adrenalina no? vabbe sono solo ipotesi.

[Mezzosfondista]

Se stai parlando di allenamenti, passare da 44' a 43' è solo questione di volontà e di voglia di fare fatica.
Se invece stai parlando di una gara, partendo dal presupposto che le gare si facciano sempre tirate al massimo o quasi, 1' è un abisso.
A meno che tu non corra da pochissimi mesi, e ti trovi in una fase di miglioramenti esponenziali, ed allora e ovvio che da una gara all'altra tiri giù anche qualche minuto.

Non che io sia un podista navigato, ma se riesco a migliorarmi di un minuto, anche su una gara lunga come una mezza maratona, offro da bere a tutti i partecipanti....

[MarcelloS.]

Penso che ci voglia un po' più tempo per capire il proprio valore sulla distanza, non sono sufficienti alcune settimane e/o due o tre test sulla distanza.

[Running_Wild]

passare da 46'30'' a 43'' in due settimane è un abisso, vuol dire migliorare di 21''/km: un miglioramento enorme. Per darti dei termini di paragone, io (da quasi disallenato e con solo qualche settimana di corsa alle spalle) feci un test sui 10 km in 41'40''; dopo quasi un anno di allenamenti più o meno continui non ho smarginato più di 15-16''/km.

La cosa mi sembra plausibile solo se quel 46'30'' non è assolutamente veritiero e l'hai fatto senza tirare

[mototeto]

...ma basta un caffè e tiri giù minuti come se piovesse....