ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[erikavitty]

La mia splendida forma????? e come sai che sono in splendida forma??ahahahhh

[daniloge]

Bravo Teo ora con 2k e 3k puoi calcolare la soglia anaerobica con il test di Bas

[pradu]

Questa mattina volevo fare 1.30h di LL ma mi sono svegliato con il diluvio... Se smette ci provo oggi pomeriggio. Va bene correre sotto la pioggia ma non con maschera e boccaglio!
@erika: seguo la stessa tabella se fai il lungo da 1.50 praticamente la mezza è fatta... Anche se fai solo 18-19 km in gara quei 2 in più non saranno un problema.

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[Il Manu]

Buongiorno a tutti. Io sono ancora al mare per la colazione, un po' di c@zzeggio in modo che defluisca il traffico e poi si rientra a casa
Ottimo Teo. Adesso il coach ti studia una tabella ad hoc e poi PB in briciole questo autunno

@erika, anche io sono su faccialibro
Per la tabella, come detto da altri,ti dovrebbe portare a fare la tua prima mezza. Conosco già uno che ha fatto una mezza correndo niente e con un unico lungo da 20 portato a casa camminando per 2km.
Vai tranquilla


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[erikavitty]

ti mando un mp manu...perchè così non capisco come trovarti..ahahah

camminando???? piuttosto la morte...no scherzo.... comunque 15 km andando però pianissimo li ho fatti in 1h e 38' ma stavo andando piano di proposito...forse in due ore allora la finisco la mezza....sperando di non lasciarci un polmone....
domani mattina se non diluvia ho il lungo...vediamo un po'

[mb70]

@erikavitty per me la concludi sub 2h senza problemi.

[Jorgelin]

p.s. oltre al Teo c'è qualcun'altro di voi su FB?

Prestente! Ti "recupero" io tra i contatti di teomazz.

[Jorgelin]

@jorgelin, anche oggi riposo? Non è che ti sei fatto male, vero?

Aspetta che mi tocco...
Grazie al cielo, no. Ieri ho fatto un'uscita blanda, come previsto da tabella, domani ho un bell'allenamento di 21km @RMa, sto caricando le molle.

[erikavitty]

p.s. oltre al Teo c'è qualcun'altro di voi su FB?

Prestente! Ti "recupero" io tra i contatti di teomazz.

Accettata.....
mi sa che invece ho problemi ad inviare mp a Manu.... non li spedisce.... mah

[erikavitty]

@erikavitty per me la concludi sub 2h senza problemi.

ti farò sapere....intanto qui diluvia e domani mattina spero non mi salti il lungo!!!