ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[davide1977]

MOD ON :
Com'è consuetudine se un 3d raggiunge un elevato numero di pagine viene chiuso e contemporaneamente se ne apre uno nuovo in modo da rendere piu facile la lettura
Qui il link del vecchio 3d
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=21&t=32314

[gian_dil]

Facciamo un po' di Pubblicità....Progresso
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=52&t=34690

[Jorgelin]

Taggato!

[Il Manu]

Per me oggi riposo, anche se la tentazione di uscire era tanta.
Teo, mi dispiace per il test fallito. Quello dei 3km è molto difficile, anche se non sembra, perché si rischia appunto di scoppiare prematuramente.
E poi, fattelo dire, dopo un'abbuffata di pesce uno se la cerca proprio

[oscar56]

Teo era meglio quello dei 7 minuti per ora!
Oggi tradisco i mattinieri causa acquazzone troppo forte, correrò stasera tanto in prgoramma ho 8k di praticamente jogging!

[Luky]

Presente!
Oggi riposo, ho le gambe molli, molto molli....quindi oggi si riposa e domani corsa lenta lenta in attesa di un we spinto!

[daniloge]

Teo il 3k é duro e difficile, ha fatto vittime illustri qui sul forum. Io non vedo l'ora di rifarlo per vendicarmi

[erikavitty]

cosa sarebbe ragazzi questo test? fare i 3 km in un certo lasso di tempo?

[Jorgelin]

Sarebbe che ti fai 3km a bomba. Poi prendi la media al km e gli aggiungi il 10% ed ottieni la VR (velocità di riferimento). Il problema è che se sbagli la velocità dwl primo km, anche si poco, non arrivi alla fine, oppure rallenti di brutto. Ci vuole un po' di esperienza per gestire ritmi così elevati.

[erikavitty]

ahhhhhh..... nuuu nuu... non fa per me.... !