Andare a correre appena svegli 23

[MassiF]

Io sto per uscire per un’ora in Zona 2, risparmiando qualcosina per allungare un po’ domani. Sono alla fine della settimana di scarico ma non vedo l’ora di spingere un po’ di nuovo. L’allenamento di ieri sembra recuperato bene, toccando ferro non sento dolori

[victor76]

Buongiorno.
Qua invece di nuovo acqua e freddo... stamattina i 40' di corsa sono stati tutti sotto la pioggia e domani mi sa proprio che sarà lo stesso.
Vabbè, tanto per me è meglio questo che il caldo

[oscar56]

Buongiorno Cari. Per me secondo we senza corsa, vediamo lunedì o martedi ma dovrò impostare una tabellina di triplette che partono dai 4km e penso jogging fino a metà mese con poco asfalto.
Per chi non sa cosa sono le triplette: un mese partendo da una certa distanza a ritmo blando e solo l'ultimo km ,quando ci si sente, a cambio ritmo easy. Il tutto per tre (quattro per chi ne fa cinque o sei abitualmente) allenamenti settimana, in pratica ad esempio per me da 4km45 556 667 778. Alla fine del mese si dovrebbe aver recuperato il fl pre infortunio e si può iniziare una tabella strutturata.
Tiremm innanz e oggi coniglio arrosto.

[MassiF]

Interessante Oscar! In bocca al lupo per la settimana prossima allora....e buono il coniglio!! Una delle cose che mi manca di più dell’Italia, culinariamente parlando, il coniglio è praticamente introvabile da queste parti.

Io ho finito i miei 60 minuti facili, quasi 12km, ora colazione con uova sode e broccoli, caffeino e 10 grammi di cioccolato 100%

[fujiko]

Fatta 1 oretta tranquilla col sole e col caldo, finalmente. Non mi pare vero

[gambacorta]

ieri/oggi giretto vampiroso, partiti alle 22:15 e finito verso le 11:15 di stamane ... dopo vi leggo evi racconto

[victor76]

gamba, giretto di 13 ore con notturno incluso!

[fujiko]

Sempre cose tranquille il gamba...

[Petronio]

Buon giorno ragazzi... i miei incitamenti e in bocca al lupo a 606!!!

Tornato dalla Scozia... ieri giusto un giretto di 11 km a Edimburgo. Oggi altri 10 km ma leggeri prima della gara di domani in Garfagnana. Trovata un' ottima temperatura dopo il freddo scozzese.

Statemi bene.

[robertovedovi67]

20 km all'alba sottosoglia con incontro ravvicinato con un serpente. Nonostante i rabbocchi durante il percorso sono già in media 1 kg perso ogni 10 km, liquidi sopratutto, per questo preferisco il freddo.
Buon WE a tutti !