48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
per quanto riguarda i pacer io ho seguito i pacer dell' 1H35.
Sono partiti forte, intorno ai 4'20". Al decimo km il passaggio era 43'30".
Praticamente stavano "facendo la legna" in vista della salita del camping.
Io li ho seguiti con molta fatica ma una volta scollinato il camping mi sentivo bene e sono riuscito a mantenere quel passo.
Sono partiti forte, intorno ai 4'20". Al decimo km il passaggio era 43'30".
Praticamente stavano "facendo la legna" in vista della salita del camping.
Io li ho seguiti con molta fatica ma una volta scollinato il camping mi sentivo bene e sono riuscito a mantenere quel passo.
Maratona : 3h 04' 06" Ferrara 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
10k : 38'38" Corsa di Miguel 2015
3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Non per fare il pignolo, ma su Endu mi dĂ a pag. 722 4747 arrivati uomini e 1316 arrivati donne. Seguono sei pagine da 10 nomi ognuna, senza numero progressivo, di uomini e donne.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Penso che si tratti solo di una lenta risalita, penso.
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Speriamo @fujiko anche se io vedo un calo del 20/30% proprio nei tesseramenti delle societĂ romane che conosco (intendo sempre con il pre covid). Bradipi a parte che va beh han preso tutto ormai qui da noi 

Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Chiudo anche io la gara con un insperato e molto ampio PB
Vengo da 3 settimane senza lavori di velocitĂ causa tendine d'Achille sinistro che mi sta rompendo le scatole, anche se piano piano va migliorando...
Proprio per questo, non avendo ambizioni, ho deciso di improntare una gara "d'attacco" partendo subito veloce correndo il rischio di scoppiare da un momento all'altro, mentre solitamente mi conservo un po' fino alla salita del camping.
Alla fine invece ho tenuto botta fino alla fine sfiorando addirittura il sub 1:20, sfumato di 5 secondi, che comunque non avrei saputo da dove tirare fuori visto che sono arrivato proprio al limite

Vengo da 3 settimane senza lavori di velocitĂ causa tendine d'Achille sinistro che mi sta rompendo le scatole, anche se piano piano va migliorando...
Proprio per questo, non avendo ambizioni, ho deciso di improntare una gara "d'attacco" partendo subito veloce correndo il rischio di scoppiare da un momento all'altro, mentre solitamente mi conservo un po' fino alla salita del camping.
Alla fine invece ho tenuto botta fino alla fine sfiorando addirittura il sub 1:20, sfumato di 5 secondi, che comunque non avrei saputo da dove tirare fuori visto che sono arrivato proprio al limite

5k: 18:22 (RomaRiparte - RipartiRoma 2021)
10k: 36:34 (Roma Urbs Mundi 2024)
21k: 1:19:47 (Mezza maratona di San Valentino 2025)
42k: 2:52:50 (Maratona di Firenze 2023)
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
si e' vero, ma basta cercare un nome a caso oppure cliccare sul primo che ha vinto e ti dice che e' arrivato primo su 7222.
Scaricando il fille excel della classifica gli arrivati sono 7275, forse avranno incluso qualcuno fuori tempo massimo, non so'
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3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Probabilmente ci sono anche gli stranieri che, come da regolamento, partecipano "con finalitĂ Turistico-Sportive in quanto "cittadini stranieri non tesserati" e che sono stati inseriti in un ordine alfabetico di arrivo distinto dalle classifiche della manifestazione agonistica.
E' così tutti gli anni, ricordavo di averlo letto anche nel regolamento 2023...
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
in realtĂ non sono considerati nelle cat e in quelle per sesso, ma negli assoluti si almeno per ora,
vedi il 44 esimo francese indicato come NC https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... 3/76192/37
che però è appunto contato come 44esimo fra questi due
https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... 3/76192/45
https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... /76192/216
che invece risultano 38 e 39esimo della maschile
vedi il 44 esimo francese indicato come NC https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... 3/76192/37
che però è appunto contato come 44esimo fra questi due
https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... 3/76192/45
https://www.endu.net/it/events/roma-ost ... /76192/216
che invece risultano 38 e 39esimo della maschile
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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42k 2h58.47 (Milano '22)
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
Gara ottima dal mio punto di vista, con chiusura con PB di 1:33:46 il che mi sorprende vista la preparazione alla Maratona di Roma con annesso lungo la domenica precedente e varie ripetute settimanali.
Organizzazione impeccabile, ottimo clima e soddisfazione di aver tirato il compagno di sgambate sotto 1:35.
Vi ho cercato al ritrovo ma dopo che un paio di gruppi a cui ho chiesto "siete quelli di RunningForum?" mi hanno guardato come fossi un po' toccato ho proseguito verso i camion.
Magari riproverò alla Maratona.
Organizzazione impeccabile, ottimo clima e soddisfazione di aver tirato il compagno di sgambate sotto 1:35.
Vi ho cercato al ritrovo ma dopo che un paio di gruppi a cui ho chiesto "siete quelli di RunningForum?" mi hanno guardato come fossi un po' toccato ho proseguito verso i camion.
Magari riproverò alla Maratona.
https://www.strava.com/athletes/58529936
10km: 44m50s -10 km del Mare 2023
15km: 1h10m39s - RomaUrbsMundi 2018
Mezza Maratona: 1h33m46s - RomaOstia 2023
Maratona: 3h37m14s - Maratona di Roma 2023
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Re: 48a RomaOstia Half Marathon 05 marzo 2023
innanzi tutto complimenti a tutti, ho visto dei tempi ottimi.
Ma invece delle foto della gara ancora nisba?
Ma invece delle foto della gara ancora nisba?
Maratona : 3h 04' 06" Ferrara 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
10k : 38'38" Corsa di Miguel 2015
3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
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