Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[aroldo74]

Buonasera.
Dopo il 2 aprile ho corso l'8 ed il 10 in Sardegna per 10 Km.
Oggi a Parma 16 Km.
Sono distrutto.
Verranno tempi migliori.
Buona domenica a tutti.

[toscanofi]

Ieri 15 km e 300 metri di dislivello, giornata brutta fredda ma con un po’ di sole x fortuna.
Bel passo
Oggi 11 km con 180 metri di dislivello, uscita tranquilla temperatura ancora fredda

[Kappi]

Buona domenica a tutti.
Stamattina 18 km tranquilli in compagnia dei soci di corsa

[MassiF]

Buona Domenica! Gambe di piombo stamattina ma ho portato a casa un buon allenamento:
- 10 km easy
- cambio scarpe (Invincibile -> Vaporfly)
- 2 km steady
- 6 km tempo
- 2 km steady

I 6km tempo sono venuti a 4:20 di media (4:25, 4:25, 4:19, 4:17, 4:20, 4:16), duri ma mi sembrava di stare meglio più passavano i km. Magari l’obiettivo di correre la mezza a 4:25 non è così campato in aria. Molto bene i 2km finali, a 4:45 mi sembrava di non fare fatica per niente.

Settimana finita con 102km e tanti km (almeno per me) in zona 3 o più veloci

[ingpeo]

Bella non competitiva collinare in quel di Bassano del Grappa: la marcia de le acque.
Per vari motivi non l'avevo mai fatta ma le strade le sapevo comunque tutte
Partecipazione bassa rispetto allo standard del Veneto, era un evento quasi di quartiere. Comunque organizzata molto bene!
Fresco e ventoso all'inizio, poi il sole ha scaldato.
Dopo i primi 6km ho trovato Grid ed abbiamo proseguito insieme chiaccherando.
21,6 km 710D+ in poco meno di 3 ore. Percorso sulle colline del CMP Trail ma su strade più facili, tanto asfalto.
Contento! Avevo gambe e fiato ed avrei potuto tirare di più, ma la compagnia era migliore

[toscanofi]

Chiuso la settimana di scarico … 12 km con 250 metri di dislivello
La settimana mi ha portato a 108 km totali
Buona settimana … passo molto buono … meno stanchezza

[grantuking]

Ritorno ad avere uno score settimanale decente: 66km Venerdì mezza e oggi 23km con 500D+
Il prossimo weekend (meteo permettendo) dovrei iniziare a fare qualche giretto in montagna.

[HappyFra]

Che begli allenamenti ragazzi, bravissimi sparsi!
@aroldo74 : forza, bastano poche uscite e costanza per tornare in gran spolvero
Io stamattina avevo in mente di fare massimo un decino eventualmente con lo sconto se le gambe fossero state tipo ieri, invece non solo mi sembravano le gambe di un’altra persona ma andavano così bene che i km sono stati 12 con un ritmo facile venuto più vivace del previsto, tra l’altro la giornata era bellissima e perfetta, fresca, soleggiata con una piacevole aria frizzantina, canotta, short e la mia playlist, spettacolo!

[M_Pasinelli]

Io oggi dovevo recuperare ma dato che la passeggiata si è rilevata una escursione (7km e 530m D+) ho deciso di spostare la pausa a domani per non forzare troppo la mano,... martedì, tempo e lavoro permettendo, prevedo di fare un trail serale!

[MassiF]

Buon inizio settimana a tutti!
Stamattina scarico di 14km sul treadmill a 5:30 di media, con gambe inaspettatamente collaborative, pensavo peggio dopo l'allenamento di ieri. Oggi mi installano l'aria condizionata nella palestra e ci prepariamo per l'estate