49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
@Motogatto in nove edizioni corse, quest'anno per la prima volta anche io ho sofferto il Camping, anzi il post-Camping, mai successo di sentirmi così imballata tra 12 e 15.
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
sapete dove è possibile vedere le foto ?
Maratona : 3h 04' 06" Ferrara 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
10k : 38'38" Corsa di Miguel 2015
3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Io come tutti gli anni ho fatto sempre lo stesso errore, partire troppo forte (per me). Diciamo che il mio obbiettivo era fare un tempo che mi consentisse di rimanere in prima onda, e con 1h39'07'' ci sono riuscito. Il fatto è che fino al 18°, avevo un vantaggio di più di 2 minuti, poi il tracollo, con qualche pausa camminata.
Il vento l'ho sentito anch'io, ma non so quanto possa aver penalizzato, certo che se ti becca che sei al limite ti può portare oltre e darti il colpo di grazia. Comunque alla fine è andata bene. Ciao a tutti.
Il vento l'ho sentito anch'io, ma non so quanto possa aver penalizzato, certo che se ti becca che sei al limite ti può portare oltre e darti il colpo di grazia. Comunque alla fine è andata bene. Ciao a tutti.
21K: 1h 37' 13'' (Roma Ostia 6/3/2022)
42K: 3h 43' 57'' (Maratona di Roma 27/3/2022)
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Poi non mi sembra proprio che la Camping ci fosse vento. Comunque sono contento di essere in buona compagnia


Ieri mi sentivo come se avessi fatto una Maratona più che una mezza. Insomma un piccolo disastro
](./images/smilies/eusa_wall.gif)
10k 0:44:43 "Best Woman" Fiumicino 03/12/2017
21k 1:40:47 "Roma-Ostia 06/03/2022"
42k 4:11:50 "27 maratona di Roma 27/03/2022
Io speriamo che me la cavo. "
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024

mia moglie (che fa questo di mestiere) mi dice sempre che quando guardi i dati è la scienza che parla, quando leggi le conclusioni sono gli scienziati... e non è per niente la stessa cosa.
I dati però sono quelli. Sulle conclusioni possiamo discutere, ma io dico che almeno 3"/km (se non 5"/Km) il meteo rispetto ai più favorevoli ha inciso
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
si... io credo che mi abbia penalizzato 1 minuto, 1 minuto e mezzo al massimo.
Il resto erano le mie gambe in sciopero... 


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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Con qualche mese di ritardo (ehm) pubblico qui alcune analisi che ho fatto sui tempi realizzati nella Roma-Ostia 2024.
Il numero di partecipanti negli ultimi anni è aumentato costantemente (anche considerando che l’edizione 2020 fu annullata per via della pandemia di Covid, e quella del 2021 fu disputata in autunno), immagino che buona parte dei nuovi partecipanti siano runner occasionali che realizzano tempi sopra la media.

Realizzando qualche analisi su un foglio di calcolo si può capire la distribuzione dei tempi: è evidente che esiste una lunga “coda” di pochi partecipanti piuttosto lenti (sopra le 2h30'), e che la maggioranza dei corridori si addensa tra l’ora e mezza e le due ore, ma che comunque i "tempi cumulati" nel 2023 sono stati migliori che nel 2024.

Balza comunque agli occhi che i tempi di quest’anno sono stati significativamente superiori a quelli degli anni scorsi (quando il clima era stato più clemente), sotto tutti i punti di vista: circa due minuti in più per i vincitori, un minuto e mezzo per la maggior parte degli altri partecipanti.
Complessivamente stimo in un buon minuto l’effetto del vento contrario negli ultimi chilometri della corsa di quest’anno.
Il numero di partecipanti negli ultimi anni è aumentato costantemente (anche considerando che l’edizione 2020 fu annullata per via della pandemia di Covid, e quella del 2021 fu disputata in autunno), immagino che buona parte dei nuovi partecipanti siano runner occasionali che realizzano tempi sopra la media.

Realizzando qualche analisi su un foglio di calcolo si può capire la distribuzione dei tempi: è evidente che esiste una lunga “coda” di pochi partecipanti piuttosto lenti (sopra le 2h30'), e che la maggioranza dei corridori si addensa tra l’ora e mezza e le due ore, ma che comunque i "tempi cumulati" nel 2023 sono stati migliori che nel 2024.

Balza comunque agli occhi che i tempi di quest’anno sono stati significativamente superiori a quelli degli anni scorsi (quando il clima era stato più clemente), sotto tutti i punti di vista: circa due minuti in più per i vincitori, un minuto e mezzo per la maggior parte degli altri partecipanti.
Complessivamente stimo in un buon minuto l’effetto del vento contrario negli ultimi chilometri della corsa di quest’anno.
10 x 10K (53', 2025)
04 x half marathons (1h55', 2025)
01 x marathon (4h51', 2025)
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01 x marathon (4h51', 2025)
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- Novellino
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
un'info:
oggi venerdi 15 novembre 2024 ultimo giorno per il pettorale della prossima edizione a 30 euro
oggi venerdi 15 novembre 2024 ultimo giorno per il pettorale della prossima edizione a 30 euro
Categoria M50
PB:
21,1km = 1h44'59" RomaOstia 02/03/25
42,2km = 3h57'28" Roma 16/03/25
Maratone:3
24:RM,AMS
25:RM
NEXT: VE
PB:
21,1km = 1h44'59" RomaOstia 02/03/25
42,2km = 3h57'28" Roma 16/03/25
Maratone:3
24:RM,AMS
25:RM
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