Andare a correre... dopo lavoro 12

[phantomfh]

grazie fra, perchè mi hai ricordato che devo pagare già una birra a phantom perchè ha indovinato la frase su bud spencer.

Mi ero dimenticato di questa birra, grazie Fra
Adesso vado a fare qualche piegamento recitando questo scioglilingua: "Un manzo mangia a Monza mezzo manzo a pranzo"

[Moran]

Salve gente, un saluto dalla fornace (41° all'ombra oggi... ma per fortuna secchi).
Ieri notte di nuovo si è bloccata l'aria dopo cena e siamo rimasti sui 32° fin quasi alle 22. Non mi sono lasciato scoraggiare e ho finito di pulire e ri-lubrificare la catena della bici, facendomi una bella sudata. Stasera si esce, a costo di affrontare i 34° previsti per le 19.
Il ginocchio sembra andare meglio e poi ogni tanto butta lì una scossetta. Oggi lo faccio girare sui pedali e vediamo. 9° giorno senza corsa, e credo ce ne sarà ancora qualche altro se continua così. Meglio riazzerare tutto mentalmente, come vedo che sta facendo alla grande @grantuking e pensare a ripartire un passo alla volta. Anche perché con questo caldo non si può fare molto di più.
Buone corse (o buona ghisa, o buone pedalate, a seconda del caso).

[OliviaDunham]

Grazie a tutti, grazie @HappyFra per le parole di incoraggiamento
Come quelle di @grantuking di @phantomfh e di tutti i colleghi di corsa che hanno espresso il loro parere dandomi comunque Feedback per la gestione della problematica
La frustrazione ci sta, specie quando comunque si ha 'solo' la Corsa come Main Sport e si prova pace, piacere e serenità andando a correre
Domani c'è la corsa della Sagra della mia Zona (Badia Pozzeveri) una Ludica di 7.5KM al MAX che corsi l'anno scorso con le Clifton 8
Quest'anno credo che ByPasserò il tutto per non 'sforzare' il piede e lasciarlo comunque a riposo sino a fine mese presumo, qualora non ricevessi il 'miracolo' di una guarigione immediata / silenziosa
Intanto impacchi con la Crioterapia + Diclofenac e vediamo
Un GRAZIE a tutti di cuore per il supporto e non sia mai che si riesca a correre insieme a VR al Raduno

[Valby]

Buonasera a tutti, qui si riprende a macinare km (gradualmente) dopo uno stop, o quasi, più mentale che fisico.
Recupererò almeno un po' del pregresso, non tutto altrimenti ci vogliono altri 2 mesi

[ludovico_van]

In bocca al lupo ai nostri acciaccati.

[Beppogo]

Bravo beppo... forza ragazzi. E ricorda che alla mezza del raduno bisogna sfrecciare.

Devo ancora a fare abbastanza km per finirla poi si vedrà.

Uscita in campagna, si stava bene ieri temporale che ha abbassato di 10 gradi la temperatura (domani risalirà di 5 però), dicevo corsa per la maggior parte su sterrato ho fatto il 4x250 a FM, senza aumentare a 5 visto che c’è una salitella in più, ne sono usciti 8.420 bpm 140 153
bene, venerdì andrò alla mattina, perché prevedo un altro week end mondano.

Domenica nel lungo metterò la metà dei sali che ho usato nella gara trail nella borraccia, per vedere se servono anche su strada

[ludovico_van]

Mi è venuto in mente che io al momento non ho ancora fatto un tubo... non mi sono ancora allenato, non ho ancora fatto il certificato medico, non mi sono iscritto. Devo darmi un pò una mossa mi sa...

[grantuking]

Tempo brutto, temperatura sui 24° ora di partire inizia piovere sono uscito lo stesso e me la sono goduta alla grande, a tratti veniva giù a secchiate, ma poi ha smesso ed è venuto fuori il sole, non vi dico neanche Adesso si sta preparando per il round numero 2. Corso 10km con 180D+
Grazie ancora ragazzi

[Wannabe-runner]

Dunque, dopo l'ennesimo stop causa alluvione con annessi e connessi, stasera ho sfidato la sorte e sono uscita a correre o meglio corri-cammina. Appena arrivata a casa da lavoro non ho avuto ripensamenti perché dentro il mio tugurio ci saranno stati 60°, dopo un po' di lotta per infilare il top sono scappata in strada e come caldo pensavo di peggio. Ho portato a casa il mio giretto viva anche se con un colorito non rassicurante che ho camuffato con maglietta e visiera rosa shocking. Già che sono in ballo faccio un paio di addominali poi mi sbafo mezzo cocomero baby.

Av salút burdél

[Beppogo]

Molto bene @Wannabe-runner !