Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2024

[ingpeo]

Bella corsa di beneficenza ormai tradizionale a Santo Stefano: LitTLe Run per il piccolo rifugio di Vittorio Veneto.
Sempre bella!
14 km 323 d+ con vari tratti sterrati.
Una prima salita alla chiesetta di S. Augusta sotto uno splendido sole, poi un tratto più freddo all'ombra della valle ed infine una discesa a tornanti per arrivare ad attraversare il centro storico.
Dalla discesa in poi ho sentito le libagioni dei giorni scorsi che si ribellavano nelle viscere. Per il resto ho corso bene!
Immancabile incontro pre e post con forumendoli di vecchia data
Clima splendido, non troppo freddo e pochissima umidità!

E domani... Torino!

[grantuking]

10km ACDC ieri dopo pranzo per smaltire e fare spazio per la cena
Oggi 11km con 9km e 260D+ fatti a fuoco

[HappyFra]

Complimenti per gli allenamenti, ragazzi! E buon Torino @ingpeo , mangia una bagna cauda anche per me, slurp!
Oggi per me 10km con allunghi, clima freddo ma ero coperta il giusto e me la sono proprio goduta con colori bellissimi appena iniziava il tramonto

[MarcelloS.]

Corsa di Santo Stefano

H.10.30, sereno, 10°
Nei miei circuitini domenicali (casa e zona industriale) anche se oggi è giovedì! Sento un po' nelle gambe i viaggi e gli ultimi allenamenti più vivaci del solito, oggi sono lento e poco brillante. Prima parte sopra 6', seconda un po' sotto, alla fine sono 12 km in 1h12 e sono a 3.959 km

Cyclette natalizia
H.17.30, 6 km soft per digerire il pranzo, 15' res.1 e 6' res.2 coi gatti tranquilli. 21:01 e 105 kcal

Cyclette oggi
H.18, 20' soft coi gatti a giocare nei paraggi e qualche inchiodata. 15' res.1 e 5' res.2, 5,7 km e 99 kcal

[ingpeo]

@HappyFra faremo del nostro meglio!

[ingpeo]

Assaggino di bagna cauda ieri sera, buonerrima
Stamattina invece una decina di km in compagnia di @pippotek e @ReMo che mi han portato a zonzo per Torino.
Partiti da porta Palatina, passati per piazza castello, lungo Po con i murazzi, parco del Valentino e ritorno per piazza San Carlo. Ritmo chiaccherata, molto piacevole!

[JRosales]

ciao tutti sono a Roma da qualche giorno e vi aggiorno delle ultime 2 uscite, sempre nelle mie zone Boccea, Storta. Molta campagna e un bel collinare carino.
Quindi ieri 16k CL venute con brutte sensazioni di stanchezza fisica, forse per il viaggio e SICURAMENTE per le feste, giorni in cui ho dormito poco, quindi ieri sera ho dormito 9 ore buone, e dopo una buona colazione mi sentivo molto in forma e ne sono venuti fuori 21k chiusi a 4'56'' con OTTIME sensazioni.
Domani riposo, magari qualche giretto in centro. Poi martedì un po' di velocità e mercoledì la 10k di fine anno

Buone feste ancora per tutti

[grantuking]

Ieri nel tardo pomeriggio 10km lenti e questa mattina 23km con temperature piacevoli per il periodo e neanche una nuvola in cielo

[MarcelloS.]

Aggiorno!

Corsa venerdì
H.11.30, sereno, 10°
Commissioni mattutine aretine col babbo e poi corro. Tutti i circuitini sia di casa che di zona industriale, ritmo 5:35/45 per una decina di km, poi rallento qualche secondo, un po' stanco. Chiudo 16 km in 1h32

Segrino stamani
Sabato salgo a Erba col babbo. Stamattina ho corso e poi sono tornato giù.
H.9.30, sereno, 4° in crescita, 3 giri (quasi 15 km) di un Segrino sempre incantevole, in qualunque stagione si vada. Primo giro soft 5:40/50, secondo un pochino più veloce sotto 5:40 e accelerazione nell'ultimo km, terzo giro intorno 5:20.
Tempi: 28:16 + 27:32 + 26:40 = 1h22:28
Con questi giri, arrivo a quota 1.500 giri del Segrino corsi dal 2007 ad oggi.
Sono a 3.990 km annui, yeah

Cyclette ieri notte (all'alba)
H.6.30, mi alzo per nutrire la truppa di gatti e dovendo poi viaggiare, opto per la pedalata in orari insoliti, coi gatti che giocano vicino (e infatti urto pure Teo ).
20' soft causa gatti, tutto res.1, chiudo 5,5 km e 94 kcal

[HappyFra]

Timbro anch’io due uscite, 6Km ieri sera di CL e altri 18Km stamattina ancora più pianino a fondo lento, giornata bellissima e limpida!