Donne che corrono 4

[Madda3]

L'app seven è una buona app!! Mi piace. Lo scorso anno la alternavo alle uscite di corsa, facendo 3/4 serie. E il mio fisico era migliore

[SilviaJ]

Esatto Shaitan, non e' mirato ma a corpo libero non e' facile lavorare questi distretti ed i carichi di ghisa li evito perché ho già bicipiti alla mastro lindo .

Per il resto, davanti ho poco ...non c'è niente da tirar su

[shaitan]

Puoi fare le trazioni orizzontali... tipo usando il tavolo come appoggio...

http://www.abcallenamento.it/images/tri ... .25066.jpg

Dico per bilanciare spinta (pushup) e tirata...

Poi certo il sogno per le spalle è l'handstand... ma chi ce la fa?

Se ci provo mi accartoccio sul collo

[ludovico_van]

Ciao ragazze. Io tutto ok. Le previsioni del tempo, per il week end sono abbastanza schifose. Quindi l'idea del giro del lago di Varese prende più piede, visto che una buona parte di percorso è su ciclabile , niente fango insomma. Ho preso appuntamento per una ecografia alla spalla sperando che sia sufficiente a far vedere qual è il problema. Speriamo sia una semplice tendinite.

[SilviaJ]

@shaitan: bell'esercizio, grazie

[Claudietta1]

Non ti assentare più così a lungo.
Grazie.
Almeno una cazz quotidiana ce la devi

[ludovico_van]

NOn mi ricordavo proprio di avere firmato questo contratto...
Comunque timbrare almeno una volta al giorno non sarà difficile per me!

[Claudietta1]

Ahahah tu pensavi di essere un uomo libero di non scrivere su queste paginette
Invece no.

[ludovico_van]

MA questa è una prigione dalle sbarre rosa...dentro di essa si sta molto bene.

[Manu_79]

Io ho aperto l'immagine del link di shaitan e ho sofferto ma ti pare roba da postare??? poveretta!!! ma s'è più ripresa????