Andare a correre... appena svegli 32

[Casoales1973]

Buon giorno,
partito alle 6:45 e la temperatura era perfetta, nuvoloso con brezzolina, al km 12 è uscito il sole ed è diventato un altro clima ...
Come di consueto mi sono goduto il bellissimo panorama della campagna, fatto di grano che si sta maturando, viti che si stanno infoltendo di foglie e minuscoli grappoli, profumi di tigli e gelsomini che riempiono l'aria.
Cmq fatti 25,5km a 5:15 di media, ora pranzo e poi al campo sportivo a giocare a calcio coi i miei 2 boys.
Felice domenica a tutti

[Gaietta]

Buon pomeriggio,

@Evuelledi hao fatto benissimo! Se non va, non va!
Io sono rientrata da un po’ dal trail di stamattina. Veramente mi sono svegliata dal pisolino con Anita giusto ora. Ogni tanto ne approfitto anch’io
Stamattina mi sono proprio divertita, 13.5 km e 800d+ fatti con assoluta calma, senza spingere mai, facendo 100 foto e video, parlando con tutti. Corso poco poco ma sono contenta di essermela goduta tutta!

[Arjen]

Buondì,
Per me stamane 12km a 5’45’’. Aveva appena finito di piovere quindi temperatura gradevolissima.. umidità un po’ meno…

[Scut]

Ciao amici! Oggi per me 12 km easy… il dito ha retto, però è ancora gonfio… che palle

[Stef83]

Ciao a tutti, da venerdì ero ad Ancona per un matrimonio, stamattina per me 18km di collinare sul Conero, che fatica e che caldo, ma bello bello, soprattutto vedere luoghi a me così cari e sognare di fare un po’ di mare a breve (in realtà già stamattina si sarebbe potuto). Già rientrato a Milano, comincio ad avere voglia di ferie

[EvaK]

Buongiorno cari!

purtroppo @arla ti sbagliavi, alle 12:15 ero ancora in bici
E' stata una gara bellissima!! Soprattutto perchè ben organizzata da gente (i toscani) super ospitali, simpatici e generosi.

Io ho raggiunto le mie compagne di squadra la sera , arrivata a Barberino alle 21, cenato con la mia sbobba (come avevano fatto anche loro), preparazione bici e nanna.

Ieri prima gara dell'anno (di triathlon), prime acque libere dell'anno, e l'ho un po' pagata, non ero brava con le traiettorie e non riuscivo a trovare i piedi di qualcuna cui stare in scia. Però l'ho sfangata dignitosamente con 37' x 1900 m.

percorso bici, anello da 20 km x 4 volte e in totale 1400 m di dislivello ma di quelli che non senti. Discesone larghissime con asfalto perfetto consentivano di scendere veloci anche se io in discesa perdo sempre. Comunque media dei 28,7 all'ora, considerando pure la sica vietata benissimo!
Inizia la corsa, vediamo se e quando starò male...

Vi racconto....
Obiettivo: non stare male da dovermi fermare a camminare o peggio andare in bagno.
Provo a prendere più calorie, sia dall'acqua che dal cibo in bici, perchè sospetto che sia un problema di calo a farmi stare male poi nella corsa.
La corsa è in un bellissimo prato, tutto sterrato.... io con le Nike con la piastra... Niente, decido di non guardare MAI il Garmin. Sono 3 giri da 7 km e vadano come vadano, sono pieni di ristori e io ho 3 gel. Corro così, davvero. Mi fermo qualche secondo a ogni ristoro perchè nel triathlon bisogna proprio bere tanto, non bagnarsi le labbra (altra cosa imparata con l'esperienza). Prendo un bicchiere e lo verso in testa, uno lo bevo, e da metà secondo giro aggiungo i sali. Prendo un gel alla fine del primo giro, un filo troppo tardi, stavo iniziando ad avere mal di stomaco e pensieri negativi. Arrivano gli zuccheri, passa tutto e corro quasi con gioia.
Ringrazio i bambini che aiutano i grandi ai ristori, i ragazzi che ci bagnano con gli idranti, poi mi segue per un po' il tizio del serivizio video, con cui ci riconosciamo perchè era anche alla 50 di Romagna, scherziamo un attimo. Sono piccole cose che da stanca mi danno carica.

Arrivo in 4h54', 14a donna e seconda di categoria. Felicissima del risultato (anche se speravo nell'oro ) ma soprattutto della mia gara, e nel triathlon è la cosa che conta di più.
La prima ha fatto un nuoto assurdo, una bici 3' meno di me, e i miei 6' meno nella corsa non sono bastati.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, ieri 14K in progressione di mattina e mezz'oretta di pesi prima di cena

Grande Eva come al solito

Buon inizio settimana a tutti

[Arjen]

Buondì,
Oggi riposo anche per me.. si corre domani!

[Gaietta]

Buongiorno,

@EvaK ma bravissima!!!

Per me oggi riposo dalla corsa. Ho fatto giusto 20 minuti di allungamento stamattina perchè i muscoletti si fanno sentire. In pausa pranzo scappo nel bosco con Olivia per un'oretta di passeggiata.

Buon lunedì

[Jorgelin]

@EvaK sempre spaziale!!!

Ottimo rientro al trail @Gaietta.

Anche per me, solito riposo del lunedì, mi serve sempre, dopo il lungo domenicale.