Andare a correre... appena svegli 32

[Doriano]

Runners mattutini, si prosegue qui!

[Scut]

Evviva il nuovo topic!

[Jorgelin]

Ci sono!

[cicciofuser]

@evak, se posso permettermi, l'1 è un premio meritato. Tutti lo bramano ma solo un* lo ottiene e tu lo hai ottenuto con merito. Goditi la passerella...e attendiamo il bis

[Arjen]

Buondì,
Arrivo lungo, 10Km a 5’45’’, pioggia e freddo..

[zolla]

In questi giorni purtroppo è sempre così, @Arjen.

[Arjen]

Si sì infatti..

[KGiga1979]

14 km di lento rigenerante.
Tornato il freddo al mattino ma se tutto va bene questa settimana supero quota 100 km per la prima volta nella mia vita

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane pesi solo upper.

Buona giornata a tutti

[Evuelledi]

Buongiorno, il primo sul nuovo topic!
Stamani ho ripreso a correre, dopo qualche gg di stop causato da mal di schiena che sembra essersi sbloccato dopo l'intervento martedì di Mr Manine D'Oro. Un massaggio, uno scric di qui uno scric di là e sembra andare meglio. Comunque non mi son persa nulla, il vento veramente forte di questi giorni mi avrebbe comunque fatto desistere dalla corsa.
Stamani uscita consigliata da mr Manine d'Oro, ossia uscita "corta ma con qualcosa di allegro dentro". Per cui 9k fatti da 2k risc + (1k veloce + 1km meno veloce) * 3 + 1k defa. I km veloci (senza target specifico) tra 4'25 e 4'35 quello meno tra i 4'55 e i 5'05. Contenta!

Buona giornata e... dimenticavo il bentornato a @jorge!!