[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

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oscar56
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da oscar56 »

Bene, io in futuro prenderò il 45 che gestisce anche lui gli allenamenti proposti oppure quelli che crei tu. 10km in 48' ?direi 10km in 47'59 è più intrigante. Buon tutto Ric.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
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riccese Utente donatore Donatore
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da riccese »

hihhiih ...certo poi quando farò il test, cercherò di limarlo per veder il 47 sui 10 km !
2025: 1580/2000km e pesare 80Kg (ora 85)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
garmin FR955 + ASICS Nimbus26+BROOKS Glycerin21+ALTRA FWD via
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