[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
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oscar56
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Bene, io in futuro prenderò il 45 che gestisce anche lui gli allenamenti proposti oppure quelli che crei tu. 10km in 48' ?direi 10km in 47'59 è più intrigante. Buon tutto Ric.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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riccese
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
hihhiih ...certo poi quando farò il test, cercherò di limarlo per veder il 47 sui 10 km !
Obiettivo 2025: 685/2000km e pesare 80Kg (ora +7...e non scendo!)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
garmin FR 955 + ASICS Nimbus26 + BROOKS Glycerin 21
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