Andare a correre appena svegli 22

[run4fun]

Stamattina 20k con all'interno 3x4k@3'50 per chiudere bene febbraio.
Temperatura 5°C, si correva bene, buona giornata a tutti!

[aiace.ct]

Ciao pupi belli
Oscar tranquillo ci sono io che abbasso la media...sta settimana non riesco a combinare nulla...sclero sale e non fa male...voglio fortissimamente voglio correre...anche storto come sono...vediamo nel pomeriggio.
Quando apro la porta di casa ci sono sempre 'n' mila cose da fare e sono già stanco di mio...sto caldo improvviso poi non aiuterà....finiti i lamenti riporterô i fatti...

Vediamo se rirsco a portarmi le scarpette ad Assisi...

[Petronio]

Parbleu @run4fun... complimenti...

Anche qui un bel caldo primaverile, 9° stamane al solito passaggio. Pian piano torna la forma e allungo i km. Ieri pomeriggio 14 km con tratto in spiaggia, oggi altri 14 sempre al mare ma senza spiaggia (peccato).

Statemi bene.

[shasha74]

ciao a tutt@
@run4... ..sempre un treno.
@petronio...il lungo mare dove lo corri di preciso?
per me stamattina uscita di 16,9km in corsetta tranquilla ....

[victor76]

@run4fun, fare di mattina 20 km con dentro 3x4k è una delle cose che per me sono impossibili. A quel ritmo poi! Complimenti!
Io stamattina solo 26' di spin bike defaticante. L'ho introdotta da poche settimane e non so se è utile o meno, ma mi fa iniziare la giornata in maniera più positiva.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 5x1500 che dovevano essere a 5'10 ma sono venute ben più veloci, le prime 4 sui 5' e l'ultima anche sotto, con fatica in maggior controllo rispetto ai 1000 di settimana scorsa allo stesso ritmo, e con gambe che girano molto meglio di 7gg fa.

Un bel sole e la compagnia di un bellissimo levriero a bordo ciclabile che mi guardava fare su e giù mentre gironzolava con la padrona

Buona giornata a tutti

[franz86]

buondì!
gran belle ripetute Fuji! @run4fun come al solito di un altro livello ... :O
io invece porto a casa 9km in progressione: 30min easy - 10min Rmezza - 5min R10k e poi qualche minuto di defaticamento per ritornare a casa

[fujiko]

Grazie

Flavio altro pianeta

[zolla]

Buongiorno a tutti! Stamattina, con le giornate che si stanno finalmente allungando, 50' di rigenerante per chiudere bene febbraio....avanti!

[dragonady]

Buongiornoooo! Stamattina piscina 2000m fatti tranquillamente è un piacere. Ottime ripetute di run4fun che vabbè sei un missile bravo! E anche fujiko complimenti fatte pure più veloci.
Anche qui sembra primavera è preoccupante, ieri sui 20°...ma forse un po' cambia.
@Gaietta ti sei salvata...avevo la punizione pronta!
@aiace ma tu hai ricevuto notizie da run for science? Io mi sono iscritto già da un po' ma non mi hanno contattato
Buona giornata ^-^